Psichologinis stresas, kurį patiriame kiekvieną dieną, gali rimtai sutrikdyti mūsų psichologinę pusiausvyrą. Yra keletas paprastų triukų, kurie padės išvengti neigiamų psichologinių traumų padarinių ir atkurti pasitikėjimą savimi.
Kodėl būtina įveikti kasdienes psichologines traumas?
Psichologinės traumos gali padaryti didelę žalą asmeniui ir radikaliai paveikti jo gyvenimą. Ši žala paprastai yra daugiau nei žala dėl fizinių sužalojimų.
Pvz., Kai patiriame psichologinę traumą
- vienatvė
- kitų žmonių atmetimas
- nesėkmė.
Šių sąlygų patyrimas ir subjektyvus laikinai pažeidžia mūsų psichologinę sveikatą. Ir per šiuos laikotarpius reikia elgtis atsargiai, atsargiai ir supratingai. Šiais laikotarpiais neverta priimti svarbių sprendimų. Visus sprendimus reikia atidėti, kol bus atkurta mūsų psichologinė sveikata.
Žmonės linkę nuvertinti kasdienio emocinio (psichologinio) streso svarbą. Kai žmogus susiduria su psichologine problema, paprastai aplinkiniai žmonės pataria nekreipti dėmesio ir „neiti“ - šiuo atveju tas pats. Bet šie patarimai yra žalingi. Galų gale, kai žmogus susilaužė ranką, mes jam nerekomenduojame „skaičiuoti“ ir „eiti atsipalaiduoti“. Įsitikiname, kad jis gydo ranką, kad kaulas tinkamai augtų kartu, tada suteikiame laiko reabilitacijai. Ir tik po pasveikimo mes siūlome duoti naują naštą ranka. Tas pats turėtų būti daroma ir psichologinės traumos atveju.
Patirdami psichologinę traumą, negalime objektyviai suvokti realybės, todėl mūsų priimti sprendimai yra klaidingi. Bet jie apibūdina mūsų gyvenimą taip, kaip ir kiti sprendimai.
Pavyzdžiui, kai žmogus patiria vienatvę, jam atrodo, kad kiti juo rūpinasi mažiau, nei yra iš tikrųjų. Jis gali nuspręsti, kad žmonėms jo nereikia, kad kiti juo nesirūpina. Nors šiuos jausmus jam visiškai diktuoja psichologinė trauma. Kai žmogus patyrė nesėkmę, jam nesunku padaryti išvadą, kad nuo šiol jis nieko nepasieks ir daugiau net nebandys. Nors iš tikrųjų jis turėjo duoti sau laiko atsigauti po neigiamos patirties ir tik tada turėtų nuspręsti, ar turėtų bandyti dar kartą, ar ne.
Pasak Guy Vinca, būtent dėl šios priežasties daugelis žmonių elgiasi žemiau savo galimybių. Jie priima svarbius sprendimus dėl savęs, savo veiksmų, savo ateities psichologinės traumos būsenoje, ir šie sprendimai nėra tinkami tikrovei.