Lengviau spręsti problemą, kai ji yra viena ir yra laiko ją išspręsti. Bet jei sunkumai liejasi į galvą iš eilės vienas po kito ir nėra galimybės bent dalį jų perkelti ant kitų pečių, tuomet reikia elgtis kitaip.
Naudojimo instrukcija
1
Nepagerinkite atmosferos. Vidinis patikinimas „Aš galiu viską išspręsti, bet man reikia šio laiko“ yra daug geresnis nei įdiegimas „niekas neveikia, aš nieko negaliu patraukti“. Todėl daug kas priklauso nuo to, kaip suvokiate situaciją ir su ja susieti. Jei negalite mąstyti pozityviai, tada bent jau būkite blaivus ir tikras.
2
Paskirstykite problemas. Kad ir kokia sudėtinga padėtis, visada kyla svarbių ir skubių klausimų. Svarbiausia yra teisingai - nustatyti kiekvieno sunkumo vietą ir veikti atsižvelgiant į tai. Galų gale, jei atitraukiate dėmesį nuo skubos, tada nukentės svarbieji. Ir kaip tai atsitiks (nepriklausomai nuo to, ar ne) priklauso nuo to, koks asmuo teikia pirmenybę.
3
Išanalizuokite situaciją. Užuot skubėję į vidų iš šono, atsisėskite ir parašykite atsakymus į šiuos klausimus:
- Kokia yra problemos esmė ir kas prisidėjo prie jos atsiradimo?
- Kuo blogiausia ji gali pasirodyti?
- Ką galima padaryti tokioje situacijoje?
- Kaip to išvengti, pasirinkus alternatyvius sprendimus?
Aiškiai, ramiai ir be emocijų atsakę į šiuos klausimus, suprasite, kuria kryptimi judėti toliau.
4
Patarkite. Tai ypač svarbu, kai situacija liečia ne tik jus. Atminkite, kad su ja susiję žmonės turi teisę kartu su jumis dalyvauti aptariant problemą. Bet net jei sunkumai kyla tiesiogiai su jumis, tada vaizdas iš išorės nebus perteklinis - galbūt išgirsite sprendimą, kurio negalėjote priimti patys dėl per didelių išgyvenimų.
5
Imkitės pagalbos. Jei jūsų gyvenime yra asmuo, kuris yra pasirengęs bet kada ateiti į pagalbą, tada jo nepamirškite. Ne visada įmanoma susitvarkyti vien tik su krizinėmis situacijomis, galbūt dabar jums reikia išorės pagalbos. Ir nėra jokios priežasties parodyti nepagrįstą didvyriškumą.
6
Išmok laukti. Kai įmanoma laukti pauzės, tai reikia padaryti. Priešingu atveju jūsų skuboti veiksmai tik pablogins situaciją, kurią galėjo išspręsti be jūsų nervų, o jums tereikėjo palaukti. Todėl sugebėkite kurį laiką „atsitraukti nuo verslo“, bet grįžkite laiku, jei lūkesčiai nieko neišsprendžia ir turite elgtis kitaip.