Daugeliui žmonių labai sunku atsibusti anksti ryte ir tuo pačiu palaikyti gerą nuotaiką. Tik tie iš mūsų, kurie priklauso „ankstyvajam paukščiui“, yra kupini energijos. Likusieji sunkiai gali pakelti galvą nuo pagalvės, kai žadintuvas skamba dešimtą kartą. Jei norite išmokti atsikelti anksti ryte ir niekur nevėluoti, tuomet galite naudoti šias instrukcijas.
Naudojimo instrukcija
1
Mūsų kūnas greitai išsiugdo įpročius, todėl jei kiekvieną dieną atsikelsite tam tikru metu, tada kiekvieną rytą atsibusite daug lengviau. Jei įpratote keltis jau po pietų, iš pradžių kiekvieną rytą pabusti gali būti nepaprastai sunku. Tačiau jokiu būdu nepasiduokite, nepasiduokite sau, net savaitgaliais stenkitės atsikelti anksti. Palaipsniui jūsų kūnas prisitaiko prie tokio gyvenimo ritmo ir netrukus išmoksite atsikelti ryte, net neturėdami žadintuvo.
2
Na, jei nustatote žadintuvą, tada nedelsdami atsikelkite, nes jis pradeda skambėti. Kuo daugiau spustelėsite mygtuką „Snausti“, tuo sunkiau bus atsikelti. Geriausias būdas išspręsti šią problemą yra pastatyti žadintuvą priešingame kambario kampe. Taigi, norėdami jį išjungti, turėsite priversti save atsistoti. Kartą pastūmėjęs, vargu ar vėliau užmigsi.
3
Ankstyvojo pabudimo raktas yra noras pabusti anksti. Jei turite motyvacijos, smegenyse neatsiras įvairių priežasčių, kodėl galite miegoti ilgiau. Gerai pagalvokite apie pranašumus, jei keltis anksti.
4
Prieš užmigdami, pakartokite sau kelis kartus, kai jums reikia atsikelti ryte. Jei galite susikaupti, tada pakoreguokite savo sąmonę ir galėsite pabusti be jokių problemų.
5
Vien todėl, kad turite atsikelti anksti ryte, dar nereiškia, kad turėtumėte eiti miegoti kuo anksčiau. Dažnai žmonės miega daug daugiau, nei reikalauja jų kūnas. Miegoti rekomenduojama tik tuo atveju, jei jaučiatės pavargę. Ir jei jūs atsigulėte prieš šią akimirką, tada tiesiog prarasite laiką.
6
Kai prabundi, padaryk keletą pratimų. Jų dėka atsikratysite mieguistumo, grąžinsite savo kūnui tonusą, normalizuosite kraujotaką. Idealus variantas yra išsimaudyti šaltame duše, tačiau ne visi gali nuspręsti dėl tokio žingsnio.
Susijęs straipsnis
Kaip pelėdos atsikelia ryte be jokių problemų
- Gyvenimo psichologija
- kaip atsikelti anksti