Dar neseniai laimė atrodė begalinė, jūsų santykiai buvo be debesų ir gražūs. Arba atvirkščiai, buvo sunkumų, problemų ir rūpesčių, tačiau tai nesukėlė jūsų mažiau džiaugsmo. Galų gale, jūs mylėjote ir buvote šalia savo mylimojo. Bet iškart viskas sugriuvo. Atskyrimo priežastis nesvarbi, skausmas visada išlieka.
Naudojimo instrukcija
1
Leisti sau pajusti visą emocijų audrą, kad išgyventi santykių pabaigą buvo lengviau. Nelaikykite savyje jausmų, atsipalaiduokite, verkite, šaukite į pagalvę. Emocijos, neradusios sprendimo, paslėptos pačiose sąmonės gelmėse, vis tiek neduos jums ramybės ir anksčiau ar vėliau jas pajus ilgos depresijos ar net psichofizinės ligos. Ir pajutęs visą skausmą, kurį patiri iš tikrųjų, greičiau suprasi.
2
Neužrakinkite savęs. Bendraukite su artimaisiais, paprašykite jų palaikymo. Ilgai būdami vieni su savo skausmais, prarandate galimybę pažvelgti į situaciją iš kitos pusės. Jūs pradedate jausti beviltiškumą, todėl kitų pagalba bus neįkainojama: pamatysite, kad jie taip pat turi darbo ir rūpesčių, o tai reiškia, kad gyvenimas tęsiasi ir lieka vietos maloniems ir naudingiems įvykiams.
3
Nusiminkite apie savo pačių negandas. Pasinaudokite M. Mitchell metodu, kurį ji apdovanojo savo romano „Scarlett O'Hara“ heroje, pagalvokite apie problemas rytoj arba rytoj. Ir dar geriau, „vėliau“ neapibrėžtoje ateityje, kai įtampa išnyks, ir bus galimybė emociškai įvertinti situaciją mažiau.
4
Kovok su savo baimėmis. Tikėtina, kad jie pradės netikėtą išpuolį, kol esate silpnas. Neleiskite sau galvoti, kad tai pabaiga, kad niekada neturėsite tokios laimės / vyro / santykių. Atminkite, kad jūsų įsitikinimai gali turėti įtakos jūsų pasaulėžiūrai, taigi ir gyvenimui.
5
Susitarkite su psichologu. Jis padės specialiomis technikomis „išlavinti“ jausmus, išbristi iš depresijos, atsakys sau į klausimus, kurie jus persekioja. Arba tiesiog paskambinkite pagalbos linijai, parašykite laiškus kokiame nors forume ar svetainėje jums rūpimomis temomis. Ši technika suteikia, nors ir ne iš karto, tačiau apčiuopiamą palengvėjimą.
6
Pradėkite naują gyvenimą. Pakeiskite viską, kas jums atrodo tinkama. Raskite sau neįprastą hobį, pakeiskite darbo vietą, gyvenamąją vietą, jei jaučiate tokį poreikį. Ypatingais atvejais tiesiog pakeiskite savo įvaizdį: gaukite šukuoseną, atnaujinkite dalį drabužių spintos. Atlikę visus ankstesnius veiksmus tikriausiai jau norite kažko naujo.
7
Dirbk suvokdamas save. Jums neturėtų būti, kad žmogus taptų visatos centru. Paprastai tai atsitinka su moterimis, kurių savivertė yra žeminama, jos yra tikros, kad tik būdamos santykiuose yra laimingos. Išmokite mėgautis visais gyvenimo aspektais. Tuomet pajusite jos pilnatvę ir nauji santykiai neleis jūsų laukti, suteiks naują malonių emocijų porciją.