Kūnas nuolat patiria stresą, nesvarbu, ar tai bloga aplinka, ar neigiamos emocijos. Stresas sutrumpina gyvenimą, apsunkina galimybę būti laisvam ir mėgautis nauja diena. Niekada nevėlu atsikratyti neigiamo suvokimo, mainais pajusite gyvenimo galią ir pilnatvę.
Naudojimo instrukcija
1
Kritiniu momentu tvirtai sulenkite kumščius ir priartėkite prie laisvo buto kampo. Reikia įsivaizduoti, kad pyktis ir negatyvas yra kumščiuose. Staigiai atleiskite pirštus, rankomis nukreipdami į kampą. Taigi jūs paleidžiate visą negatyvą ir pyktį, susikaupusį viduje. Šis pratimas leis atsipalaiduoti, po jo įgyvendinimo pajusite lengvumą ir teigiamų emocijų antplūdį.
2
Jei kuris nors asmuo ant tavęs skleidžia negatyvą, neatsakyk su pykčiu, o ne iš pykčio. Jei žmogus bando įžeisti ar tave blogai kalba, būtina to nepaisyti. Įsivaizduokite tokią situaciją. Prievartautojas yra ne šalia jūsų, o per televizorių, ir jis neturi jūsų prieigos. Yra kliūtis, kurios jis negali įveikti. Tokiu atveju būsite įsitikinę, kad nėra prasmės reaguoti į jo pyktį.
3
Kovos metu nustebink savo oponentą, pakeisdamas jo poziciją. Jis tiesiog netenka, nustos keiktis. Tokiu elgesiu jūs jį atgrasote. Atsikratyti neigiamo savyje yra gana paprasta. Pakeiskite nustatymą. Po kivirčo reikia atvėsti ir grįžti į normalią emocinę būseną. Neigiamos emocijos daro jus pernelyg pažeidžiamus. Eikite pasivaikščioti, grynas oras padės tinkamai pasitempti. Nudžiuginkite žiūrėdami humoristinę programą arba sutikite žmogų, su kuriuo lengva ir malonu leisti laiką. Vanduo taip pat gerai susidoroja su stresu, todėl nusiprauskite arba nusiprauskite po dušu, tai nuramins.