Mylimo žmogaus mirtis visada tampa šoku, net jei tai nebuvo netikėta. Prireiks ilgo laiko, kol skausmas nuo sunkaus netekimo išnyks ir leis jums grįžti į normalų gyvenimą. Žmonės nuostolius patiria skirtingai. Kažkas greitai įsisąmonina, o kažkas ir metų negali atsikratyti ilgesio ir skausmo.
Naudojimo instrukcija
1
Mįslingiausia žmogaus gyvenimo pusė yra mirtis. Praradę artimuosius, jaučiate, kaip iš po kojų išmušta dirva. Gali atrodyti, kad gyvenimas yra visiškai sunaikintas ir praradęs bet kokią prasmę. Kančia atrodo nepakeliama. Tai liūdesys dėl mirusio artimo žmogaus, savęs gailėjimasis, vienišumo ir beviltiškumo jausmas. Kaltės jausmas, nesugebėjimas atsukti laiko ir bejėgiškumas nuo minties, kad nieko negalima pataisyti, dažnai visiškai sunaikina to, kuris susiduria su panašia situacija, gyvenimą.
2
Neįmanoma susitaikyti su mintimi apie praradimą ir reikia suvokti, kad mėnesiai, galbūt metai, turi praeiti, kol širdies skausmas nustos būti toks ūmus. Laidotuvės ir atsisveikinimas su mirusiuoju nesuteikia teisės niekam nutraukti savo gyvenimo. Tremtinio sielai reikalingas palaikymas ir šviesi jo atmintis neturėtų būti prarasta nevilties ir depresijos įtakoje. Priimti mirtį nereiškia užmaršties ir patirties stokos. Nesulaikyk ašarų ir neslėpk, koks sunkus ir nepakeliamas tavo jausmas yra iš kitų. Sielvarto apraiškos yra natūralios, norint susitvarkyti, priprasti ir surasti prarastą pusiausvyrą, reikia išgyventi skausmą.
3
Patarimai „laikykis“ ir „pritvirtink“ nereiškia, kad sielvartas turi būti giliai įkvėptas. Mylimo žmogaus prisiminimai ir pasakojimai apie jį nerodo dvasios silpnumo, net jei juos lydi ašaros. Emocijos turėtų išsilieti, galimybė tai išsakyti padeda geriausiai. Sulaikant emocinius sielvarto apraiškas, gali užsitęsti ilgalaikė depresija. Jei praėjus 3–4 mėnesiams po laidotuvių būklė nepagerėja, gali būti prasminga kreiptis į praktinio psichologo pagalbą. Negalima piktnaudžiauti raminamosiomis priemonėmis. Sumažėjęs skausmas sustiprėja, kai baigiasi vaisto poveikis.
4
Bandymas susigraudinti galva, susikoncentruoti į praradimą ir pasitraukti į save sukelia ne tik fizinės ir psichinės sveikatos pažeidimus. Vengdami įprasto gyvenimo, draugai ir artimieji jaudinasi ir jaudinasi, gali apsunkinti šeimos santykius. Nepamirškite apie gyvus ir artimus žmones. Iš jų neturėtų būti atimta meilė ir rūpestis. Net jei praradimo skausmas yra nepakeliamas, turite surinkti visas psichines jėgas ir stengtis neišvengti bendravimo su šeima. Tokioje situacijoje net negalvojate apie save. Leiskite man suteikti jums palaikymą, to reikia ne tik jums, bet ir jūsų šeimai.