Darbas su savimi yra savęs tobulinimo, savęs tobulinimo procesas, kuris suteikia asmeniui galimybę judėti pirmyn, atrasti savyje naujų galimybių ir taip pagerinti savimonę bei gyvenimą apskritai.
Naudojimo instrukcija
1
Nuspręskite apie savo norus ir suformuluokite tikslus. Pirmiausia surašykite, geriausia ant popieriaus, apie ką svajojate ir ko norite gauti. Ir dabar turime atskirti aiškius tikslus iš sudaryto sąrašo. Pavyzdžiui, abstraktus darbas su savimi, siekiant sėkmės, nieko nesužadins dėl painiavos su sfera ir galutinio rezultato. Todėl mes turime išsikelti sau tikslus, kurie turėtų būti teigiami, ty be dalelės „ne“, konkretūs ir išmatuojami, kad galėtumėte stebėti jų įgyvendinimą. Pavyzdžiui, ne tik norint pasisekti, bet ir užimti aukštesnes pareigas už gerą atlyginimą.
2
Susikurkite sau darbo planą. Pabandykite suskaidyti kiekvieną tikslą į maždaug 4–8 blokus - žingsnius jam pasiekti - ir nutapykite juos į mažesnius daiktus. Turite aiškiai suprasti kelią, kurį eisite, tai yra, žinoti, ką tiksliai reikia padaryti norint gauti tai, ko norite. Be to, didelę užduotį, suskirstytą į keletą etapų, yra daug lengviau įsisavinti, nes galite lengvai susitvarkyti su mažais taškais ir pasiekti rezultatą, net jei iš pradžių didelė užduotis jums atrodė per sunki. Pvz., Sveika gyvensena bendriausiais terminais gali būti tokie veiksmai, kaip atsikratyti žalingų įpročių, dienos rutinos, tinkamos mitybos, fizinio aktyvumo, o paskutinė pozicija yra padalinta į konkrečių pratimų grafiką.
3
Motyvuokite save. Norint pasiekti rezultatų dirbant su savimi, reikia stumti. Motyvacija veikia kaip varomoji jėga: ji skatina pradėti domėtis savimi, suteikia ryžtingumo, skatina entuziazmą, suteikia energijos, padeda įveikti sunkumus ir galiausiai leidžia pasiekti užsibrėžtą tikslą. Motyvuoti save yra daugybė būdų: nuo paprastų kasdienių teiginių ir reguliaraus atsipalaidavimo iki sutelkimo į galutinį rezultatą ir laimėjimų sąrašo sudarymo.
4
Dirbk pats. Po visų pasiruošimų, planavimo ir motyvacijos galite tęsti neatidėliotinus veiksmus. Nusistatykite prioritetus ir nuspręskite, ką pirmiausia darysite. Nepurkškite: kiekviena kryptimi dirbkite tik baigę ankstesnę, tai yra, nemėginkite tuo pat metu išmokti užsienio kalbos, greitojo skaitymo, Lotynų Amerikos šokių, plaukimo ir vairavimo. Atskiroje kategorijoje pažymėkite tas sritis, kuriose patobulinimai turėtų tapti įpročiu, pavyzdžiui, gyvenimas, išvaizda, sveikata - juos galima ir reikia teisingai derinti su įvairiais tikslais, tačiau nesiimkite daugiau, nei galite padaryti.