Teigiamą gali būti sunku išlaikyti sunkiomis gyvenimo aplinkybėmis. Kai aplinkybės nėra geriausias būdas, turite rasti savyje stiprybės, kad išliktumėte optimistiškas. Yra keli paprasti būdai tai padaryti. Dirbk pats ir nepasiduok.
Nustatykite akcentus
Stenkitės nesikoncentruoti į neigiamus aspektus, o į teigiamas puses. Nesvarbu, kokioje sudėtingoje situacijoje esate, dienos metu tikriausiai yra bent keletas malonių akimirkų, apie kurias turėtumėte pagalvoti prieš miegą.
Kai susitelki tik į blogus, nustoji matyti džiaugsmo priežastis. Verta nukreipti dėmesį į optimistiškesnes akimirkas ir išlaikyti teigiamą taps lengviau.
Prisimink, ką turi gyvenime. Sveikata, namai, šeima, darbas, draugai, augintiniai ar pomėgiai - visa tai yra jūsų turtas. Nepamirškite padėkoti gyvenimui, kad suteikėte jums šią naudą.
Sukurkite nuotaiką
Galite paveikti savo nuotaiką knygomis ar filmais. Sunkiais gyvenimo laikotarpiais atsisakykite žiūrėti naujienas ir sunkius filmus. Teikite pirmenybę komedijoms. Perskaitykite įkvepiančią ar atpalaiduojančią literatūrą, pavyzdžiui, detektyvų istorijas, humoristines istorijas ar fantazijas. Depresiniai romanai ir pranešimai apie nusikaltimus tik padidins jūsų stresą.
Maži džiaugsmai padarys jūsų gyvenimą malonesnį ir suteiks papildomą priežastį šypsotis. Fizinis komfortas, skanus maistas, maloni pramoga, atpalaiduojantis masažas, pasivaikščiojimai padės išlaikyti optimistišką nuotaiką.
Pasirinkite savo aplinką
Atidžiai stebėkite, kokie žmonės yra šalia jūsų didžiąją dienos dalį. Jūsų aplinka daro įtaką jūsų gyvenimui apskritai ir ypač jūsų nuotaikai. Kai daug kalbate su optimistiškais, linksmais žmonėmis, jūs gaunate teigiamą užtaisą. Atvirkščiai, leisdami laiką su negatyviai mąstančiais asmenimis, jūs patys galite pradėti skųstis, kritikuoti, verkšlenti ir pamatyti viską niūriais atspalviais.
Veikti
Darykite viską, kad išspręstumėte sudėtingą situaciją. Nepasiduokite, o stenkitės išsisukti iš keblumų. Pabandykite, ir turėsite pagrindo didžiuotis savimi, o tai reiškia, kad būsite geros nuotaikos. Kai žmogus nesuvokia savo galimybių ir pasiduoda, jis jau jaučiasi dėl to nelaimingas.
Be to, jūsų pastangų dėka sudėtinga situacija netrukus gali pasikeisti į gerąją pusę. Tuomet nebus pagrindo nerimauti.