Vienas pagrindinių žmogaus charakterio bruožų yra valios jėga. Tik tvirtos valios žmogus gali įgyvendinti savo siekius. Bet valios ugdymas yra rimtas darbas, nes jūs turite priversti save daryti tai, ko nenorite, ir nedaryti to, ko iš tikrųjų norite.
Naudojimo instrukcija
1
Pirmiausia pabandykite atsisakyti įpročių, kurie jus erzina ir kurie jums tapo sąlygotu refleksu. Taigi, pavyzdžiui, esate įpratęs valgyti sėdėdamas priešais televizorių, o tada, niurzgėdamas, nuskuskite trupinius nuo sofos.
2
Pradėkite kurti valios jėgą atsargiai ir palaipsniui. Neperkraukite savo psichikos. Elkitės taip pat, kaip ir sportininkai, ugdantys fizinę jėgą. Bet ar jie niekada nepradės iš karto kelti šimtą kilogramų? Todėl, jei esate įpratę visą naktį sėdėti prie televizoriaus, visiškai nepaneigkite sau šio malonumo. Pagalvokite, kokių vakaro programų galite atsisakyti, o kurias vis tiek žiūrėsite.
3
Nenustatykite sau per lengvų užduočių. Jei nemėgstate saldumynų, jums bus nesunku atsisakyti deserto, bet iš kur atsiranda valios jėgos?
4
Kasdien užsiimkite valios ugdymu. Valios ugdymas turėtų vykti kaip treniruojantiems sportininkams (nuolat ir tikslingai), o ne kaip kūno kultūrai mokykloje: du kartus per savaitę.
5
Nebandykite savo valios sunkiose gyvenimo situacijose. Pradėkite nuo normalių gyvenimo sąlygų. Jei norite priversti save vaikščioti, jums nereikia pradėti nuo žygio į lemiamą dalykinį susitikimą, geriau vaikščioti grįžus namo iš šio susitikimo.
6
Ir atminkite, kad norėdami ne eiti su srautu, o eiti per gyvenimą jums reikalinga linkme, dažnai turėsite įtempti savo valią. Bet mūsų valia yra tarsi raumuo, nuo nuolatinių apkrovų jis tampa stipresnis ir stipresnis. Todėl kuo stipresnė jūsų valios jėga, tuo mažiau diskomforto patirsite, nes turite pasistengti patys.