Jei ilgą laiką esate nepatenkinti savo darbu, išvaizda ir šalia esančiais žmonėmis, tuomet jums tiesiog reikia pakeisti savo gyvenimo būdą. Būkite pasirengę už tai, kad jums prireiks daug jėgų ir atkaklumo, ir ne visada viskas paaiškės. Galų gale, seni įpročiai nevyksta taip lengvai.
Naudojimo instrukcija
1
Sudarykite aiškų ir detalų kelių mėnesių planą. Pagalvokite, kokį žmogų norėtumėte pamatyti per metus, o ką galite pasiekti per mėnesį. Nustatykite tikslius terminus. Tačiau atminkite, kad geriau šiek tiek padidinti laiką, o ne jį sutrumpinti. Jei nuspręsite išmokti vairuoti automobilį per šešis mėnesius, o po keturių mėnesių jausitės gana pasitikintys už vairo, tai bus papildoma džiaugsmo ir pasididžiavimo savimi priežastis.
2
Laikykite dienoraštį. Švęskite visus svarbius naujojo gyvenimo įvykius, kokius jausmus patiriate ir kokius sunkumus patiriate. Prisiminkite Bridget Jones. Nepaisant daugybės nesėkmių ir juokingų situacijų, jai pavyko pakeisti darbą, numesti svorio, pasirūpinti asmenine laime ir dėl to radikaliai pakeisti savo gyvenimą. Galbūt dienoraštis vaidino svarbų vaidmenį. Visada naudinga išanalizuoti savo laimę ir klaidas bei padaryti išvadas.
3
Skirkite savo draugams ir šeimos nariams savo planus. Pirma, ateityje bus gėda išjungti numatytą kelią, net jei tikrai to norite. Antra, vietiniai žmonės galės suteikti reikšmingą paramą, kai blogai jausitės ir nuspręsite atsisakyti visko ir grįžti į nuobodų, bet tokį pažįstamą gyvenimą.
4
Pradėkite keitimą žingsnis po žingsnio ir po truputį. Pirmadienį nusprendėte laikytis dietos, pradėti sportuoti, ruošti maisto gaminimo kursą, nustoti žiūrėti televizijos laidas, be susierzinimo klausytis uošvės ir ryte išsimaudyti šaltame duše? Yra labai didelė tikimybė, kad turėsite daugiausia dvi dienas. Skirkite sau laiko vienai pergalei prieš save, tada imkitės kitos. Kas antrą savaitę kas rytą turi šaltą dušą? Puiku Pradėjote jaustis linksmesni ir mažiau pavargę, dabar laikas užsiregistruoti į sporto salę.
5
Nebijok. Neįsivaizduojate, kiek daug pasaulio žmonių nori pakeisti savo gyvenimo būdą. Bet jie nieko nedaro. Ir kalti dėl to ne sunkios ir neįveikiamos aplinkybės, o baimė. Ar bijote, kad niekas nepasirodys, kad iš jūsų bus juokiamasi, kad viskas bus blogai, kaip planuota? Savo baimėse esi ne vienas. Jei negalite patys susidoroti su baime, užsiregistruokite į sesiją pas psichologą arba susiraskite bendraminčių internete.