Amerikiečių psichiatras Scottas Packas knygoje „Įvairūs atspindžiai“ aprašo studentišką jo gyvenimo periodą, kai jis lankėsi terapijos grupėje. Tuomet jis buvo sunkios depresijos būsenoje ir rado būdą išmesti savo emocijas ir išsilaisvinti iš neigiamos energijos.
Carlas Gustave'as Jungas sako, kad neurotikų elgesį ir sveikų žmonių elgesį labai sunku atskirti. Nenuostabu, kad yra posakis „Mes visi esame mažas arklys“. Faktas yra tas, kad neurozė atsiranda priklausomai nuo žmogaus psichikos stiprumo ir dirginamųjų veiksnių veikimo galios. Niekada nežinome, kas tiksliai taps šiaudeliais, sulaužančiais kupranugario nugarą. Tačiau neurozė gali pereiti į vieną iš trijų fazių - blogėjančią situaciją su kartais negrįžtamais padariniais; išgydyti ir grįžti į normalų sveiką gyvenimą; didesnis kūrybingumas. Taigi, jei priimsime kokį nors rimtą kūrėją, jame rasime visą krūvą psichinių sutrikimų, kurių energiją jis paverčia kūryba.
Ir tai yra vienas iš labai svarbių ir galingų būdų atsikratyti psichinės krizės - kūrybiškumas. Kūrybos variantas gali būti tekstų rašymas. Išverčiate susikaupusias kančias, neišspręstus klausimus ant popieriaus. Tam tikra prasme tai yra vidutinis mazochizmas, nes šiuo metu jūs patiriate ypatingas kančias. Tarsi atidarote virimą su skalpeliu ant savo kūno. Bet šis veiksmas leidžia atsikratyti susikaupusio dirglumo.
Paimkite popieriaus lapą ar nešiojamąjį kompiuterį, planšetinį kompiuterį - nesvarbu. Ir parašyk keletą eilučių. Apibūdinkite viską, kas jus erzina. Tiesiog išvardykite daiktus, kurie jus šiuo metu globoja, pykdo, liūdina. Kai įdėsite erzinančius veiksnius ant popieriaus, jums taps lengviau - kaip jūs įvardinsite savo demonus, kurie trukdo gyventi taikiai. O stebuklingai tai gali valdyti tas, kuris žino demono vardą. Tada pailsėkite ir išvardinkite viską, kas teikia džiaugsmo, malonumo ar galėtų atnešti palengvėjimą. Alegoriškai kalbant, tai bus jūsų angelai. Net toks paprastas pratimas gali suteikti šiek tiek paguodos.
Jei jaučiate, kad Raštas jus ramina ir suteikia būtiną atsipalaidavimą, galite tęsti gydymą tekstu. Galite tiesiogiai ant popieriaus pareikšti savo kančias, problemas, išvardyti gyvenimo sunkumus. Arba galite pereiti prie fantazijos ir parašyti istoriją ar eskizą. Galite eiti pasivaikščioti ir užsirašyti tai, ką pamatėte, net jei tai nėra įprastas įvykis, o tik žmonių prigimties ar elgesio aprašymas. Pabandykite popieriui suteikti įvykio iš praeities ar ateities fantazijos. Svarbu ne tai, kokiame žanre ar stiliuje rašysite, svarbu tai, kad tai darote, - savo mintis išversite į tekstą.
Išbandykite dabar ir sužinokite, kas jums yra lengviau.