Kaltės jausmas gali padaryti moteriai didžiulį spaudimą. Jausmas, kad gyvenime kažkas negerai, ir atsakomybė už tai tenka jai, gali mergaitę privesti prie depresijos. Norėdami to išvengti, turite dirbti su savo nustatymais.
Naudojimo instrukcija
1
Atleiskite visas praeities klaidas, kad atsikratytumėte kaltės ir gyventumėte dabartimi. Tai nėra lengva padaryti, jei nesuvoki, kad elgiesi pagal vienintelį įmanomą scenarijų. Supraskite, kad aplinkybės nėra jūsų kaltė. Gal neturėjote kitos išeities, arba neturėjote pakankamai informacijos, ar tai paveikė bendrą jūsų būklę. Atminkite, kad visada elgiatės atsižvelgdami į savo interesus, todėl neturite ko atgailauti.
2
Negalėjimas atleisti sau gali būti nepakankamos meilės sau rezultatas. Pagalvokite, ar gerai jaučiatės savimi. Siekdamas ramybės, žmogus turi mylėti, vertinti, gerbti ir priimti savo asmenybę. Tiesiog supranti, kad esi vienas. Jūsų per didelė savikritika gali rimtai pakenkti jūsų savivertei. Įsivaizduokite, kad kai kuriuos jūsų nusižengimus padarė kitas mylimas žmogus. Pagalvokite, kaip griežtai jį smerksite. Jei jūsų pačių veiksmų vertinimas yra griežtesnis nei jūsų požiūrio į kitus, tai gali būti laikoma akivaizdžiais įrodymais, kad reikia dirbti su meile.
3
Nekreipkite dėmesio į tai, kad kai kurie aplinkiniai žmonės gali manipuliuoti savo kaltė. Jei dalyvaujant artimiesiems, draugams ar kolegoms nuolat jaučiatės nepatogiai ir norite atsiprašyti, laikas išsiaiškinti situaciją. Neleiskite kitiems žmonėms daryti spaudimo ir klaidinkite jus dėl jūsų atsakomybės už šį ar tą įvykį laipsnio. Įjunkite kritinį mąstymą. Gebėti pamatyti manipuliaciją. Pvz., Jei kas nors iš jūsų šeimos narių skundžiasi, kad per mažai kreipiate į jį dėmesio, ir tada prašo kažkokios paslaugos, turėtumėte žinoti, kad tai yra dažnas savanaudiško žmogaus triukas. Nesijauti kaltas dėl to, ką galvoji pirmiausia apie save, tai yra natūralu.
4
Apsaugokite save nuo tam tikrų klaidų. Darykite viską, kas jums priklauso, kad vėliau nepatirtumėte kaltės. Nedarykite dalykų, dėl kurių vėliau gailėsitės. Pavyzdžiui, neženkite per save, savo principus. Negalima prieštarauti savo sąžinei. Nepasiduokite mylimiems žmonėms, nesmerkite prasmės. Dažniau pagalvok, ką ruošiesi daryti, ir tada neturėsi priežasties dėl ko nors kaltinti. Nevartokite per daug, susilaikykite nuo atšiaurių, kategoriškų teiginių.
5
Rūpinkitės savo sveikata ir stenkitės realizuoti savo sugebėjimus, kad ateityje nesigailėtumėte praleistų progų. Rūpinkis savimi. Vadovaukitės sveika gyvensena, valgykite teisingai ir sportuokite. Šios paprastos taisyklės ne tik apsaugos jūsų figūrą, bet ir išsaugos protinį komfortą. Galų gale, kai kurios moterys labai priekaištauja dėl sagging odos ir papildomų svarų. Atkreipkite dėmesį į savo karjerą ir išsilavinimą, kad neliktų tik svajonių ir ambicijų.