Visi turėjo košmarus ir kiekvieną kartą žmonės nori žinoti, iš kur kyla tokios svajonės. Paprastai košmarai nerodo rimtos problemos, tačiau jei nemalonūs sapnai tampa reguliarūs, reikalinga specialisto pagalba.
Naudojimo instrukcija
1
Tarp košmarų ir baimių yra didelis skirtumas. Košmarai svajoja REM miego metu. Sklypai yra sudėtingi ir nerealūs. Todėl žmogus lengvai atsibunda, detaliai atsimena siužetą, bet nebijo košmaro.
2
Baimės, atvirkščiai, atsiranda gilaus miego metu, valandą po užmigimo. Šiuo laikotarpiu žmogus retai mato sapnus. Tokie sapnai yra trumpi ir aiškūs, o ryte žmogus neprisimins tokio trumpo baisaus sapno siužeto.
3
Baisūs sapnai yra reti. Bet jei nemalonūs sapnai tampa dažnesni, jie gali sunaikinti psichiką ir sukelti sveikatos problemų.
4
Dažniausios košmarų priežastys yra stresinės situacijos - problemos darbe, šeimos konfliktai, finansiniai sunkumai, rūpestis artimaisiais. Jei nėra aiškios priežasties, galbūt vartojote raminamuosius, antidepresantus ar narkotikus. Todėl prieš vartodami tam tikrus vaistus, pasitarkite su gydytoju, kad pašalintumėte galimas pasekmes.
5
Košmarus taip pat gali sukelti bendras negalavimas, karščiavimas ar tam tikros ligos.
6
Naktimis nevartokite alkoholio, nevalgykite per daug griežtai, vakare neįtraukite intelektinės veiklos ir kompiuterinių žaidimų. Geriau išgerkite stiklinę šilto pieno.
7
Jums gali nepatikti miego vieta. Eik miegoti kitame kambaryje arba pertvarkykite lovą.
8
Jei negalite savarankiškai susidoroti su problemomis, kreipkitės pagalbos į specialistus.