Pasitikėjimas savimi dažnai trukdo žmonėms pasiekti tai, ko nori, realizuoti save ir susidoroti su sunkumais. Todėl taip svarbu įgyti pasitikėjimo savo sugebėjimais ir galimybėmis.
Naudojimo instrukcija
1
Nustatykite priežastį, kodėl jums reikia pasitikėjimo savimi. Išanalizuokite, kas gali pasikeisti jūsų gyvenime, kai padidės jūsų savivertė. Šios priežastys tikriausiai bus puiki paskata keisti jūsų charakterį.
2
Tobulink save tais klausimais, į kuriuos įsitrauki: pradedant namų ruošos darbais ir baigiant problemomis darbe. Jūs jausitės labiau pasitikintys bent tam tikrais dalykais, kuriuos gerai ištyrėte.
3
Stebėkite savo išvaizdą. Neturėtumėte galvoti, kad ieškote nepakankamai gerai, nes tokios abejonės turi įtakos jūsų bendrajai savivertei. Nuspręskite, kas jums nepatinka. Pvz., Jei jums nepatinka drabužiai, peržiūrėkite savo drabužių spinta. Jei esate nepatenkintas savo fiziniu pasirengimu, darykite mankštą. Tačiau negyvenkite dėl savo trūkumų, visi turi trūkumų.
4
Pakeiskite savo elgesį. Pirmiausia išmokite išlikti tikri dėl išorinės išvaizdos ir netrukus pajusite, kaip formuojasi jūsų vidinis pasitikėjimas savimi. Stebėkite savo laikyseną, eiseną. Gestai turėtų būti atviri, susiję su pokalbio tema. Kalbėkite kompetentingai, be jokių kliūčių ir skubėjimo, pokalbio metu pažvelkite į pašnekovą.
5
Raskite jums pavyzdinį pavyzdį - žmogų iš savo aplinkos, kuris, jūsų manymu, turi pakankamai pasitikėjimo savimi. Atidžiau pažvelkite į jį. Galbūt jūs galite priimti kažką sau.
6
Imkitės veiksmų. Būk aktyvus įgyvendindamas savo norus. Išmokite tinkamai įvertinti situaciją, savo realias galimybes ir tikėtiną riziką. Jei rezultatas neigiamas, pabandykite išsiaiškinti, kas sukėlė nesėkmę.
7
Būkite dėmesingi kitiems. Stenkitės palaikyti draugus, kai jie atsiduria sunkioje situacijoje. Skatindami juos, jūs padidinate savivertę. Negalima per daug kritikuoti nei savęs, nei kitų žmonių atžvilgiu.
- Kaip ugdyti pasitikėjimą savimi
- kaip būti savimi pasitikinčiam