Dėl ko mes nuolat patiriame psichologinio streso būseną? Kaip tai spręsti ir kokių paprastų taisyklių reikėtų laikytis?
Ne tik sezoniniai veiksniai daro įtaką mūsų psichologinei ir fizinei būklei. Žinoma, be jų niekur, bet toli gražu jie vaidina svarbiausią vaidmenį. Žiūrėdami viso pasaulio, ypač iš pietų ir vakarų, kriminalines kriminalines kronikas, galime spręsti, kad kaltas klimatas.
Žinoma, klimatinė žmogaus padėtis daro įtaką jo mitybai ir gyvenimo būdui, tačiau ne tiek, kad jis nesugeba visiškai prisitaikyti prie aplinkos veiksnių. O psichinės ir emocinės būsenos priežastys yra grynai individualios kiekvienam. Tai vidinė problema visiems, o ne geografinio pobūdžio problema.
Mokslininkai jau seniai atrado, kad nervinės įtampos priežastis slypi asmeniniame savęs suvokime pasaulio ribose. Ir tik keturiasdešimt procentų priklauso nuo aplinkos veiksnių, tokių kaip pakankamas dienos šviesos laikas, įvairūs maisto produktai ir pakankamas vitaminų ir mineralų, tiekiamų su juo, televizijos ir interneto naujienos bei oro veiksniai.
Žmogus yra asmeniškai atsakingas už savo energetinius procesus. Galite galvoti apie tai, kaip nustatyti šiuos energetinius procesus, kad išmoktumėte palengvinti neigiamą psichologinį stresą. Pabandykite atkreipti dėmesį į keletą praktinių patarimų. Pavyzdžiui, tinkamai ir sveikai maitinkitės, vartokite reikiamą vitaminų kiekį. Taip pat išbandykite individualiai tinkamas jogos ar meditacijos technikas.
Mažiau žiūrėkite televizorių su neigiamomis naujienomis, sumažinkite nereikalingos informacijos srautą iš interneto. Ugdyti įdomų bendravimą su įvairiais įdomiais žmonėmis, keistis naudinga informacija ir patirtimi. Išbandykite savo jėgas naujoje kūryboje, jei tam yra polinkis. Ir nepamirškite sistemingai organizuoti kūno pasninko dienų.
Bent kartą per savaitę pabandykite bent kelias valandas pabūti su savimi ir apsisaugoti nuo išorinio pasaulio triukšmo, tai padės normalizuoti nervų sistemos būklę.