Ką reiškia gyventi visavertį gyvenimą? Norėdami žinoti tikslą, į kurį einate, daryti tai, kas jums patinka, nepraleisti nė akimirkos veltui? Tikriausiai visa tai ir dar daugiau. Tačiau dažnai letargija, tingumas, apatija žmogaus gyvenimą paverčia beprasmiu egzistavimu. Ir net jei prarandama tik valanda, diena ar dvi, bet jie nebegali būti grąžinti. Jaučiate, kad tono vos pakanka? Pakelti gyvybinės energijos lygį iki maksimumo visai nėra sunku!
Naudojimo instrukcija
1
Nustatykite prioritetus. Labai dažnai energija eikvojama neracionaliai, dėl smulkmenų ir nereikalingų išgyvenimų. Nuspręskite, kas pateks į jūsų sąrašą. Šeima? Darbas? Pomėgiai? Fiksuodami mintis ant popieriaus pamatysite, kiek energijos buvo iššvaistyta. Išleisk apie 80% savo energijos pirmiems trims sąrašo elementams: skirk 50% laiko ir dėmesio svarbiausiam, 20% - prioritetui, kuris užima antrą eilutę, likusius 10% - trečiai sąrašo eilutei. Energija, išleista jums tikrai reikšmingiems dalykams, tikrai grįš.
2
Valgyk teisingai. Nesinaudokite nesėkme, tai tik sukels daugiau nepasitenkinimo savimi. Vaisiai, daržovės, neriebi mėsa ir žuvis, javai, javai yra ne tik skanūs, bet ir sveiki. Stenkitės nevalgyti 2–3 valandas prieš miegą, tada pabudimas bus linksmas ir lengvas. Stenkitės atsisakyti kavos, gerkite mažiau arbatos, pirmenybę teikdami paprastam vandeniui, o visiems gėrimams.
3
Eik sportuoti. Rytinis bėgiojimas, mankšta ar tiesiog šiek tiek apšilimas padės kūnui atsipalaiduoti, ištempti raumenis, kurie užmigę po miego. Be to, atliekant net paprasčiausius pratimus, širdis pradeda plakti greičiau, gerėja kraujo tiekimas, vadinasi, smegenys gauna daugiau deguonies ir maistinių medžiagų. Todėl galvoje kyla naujų idėjų ar senų problemų sprendimų.
4
Būk savimi. Nemėginkite įtikti visiems ir visiems, ypač jei dėl to reikia pakeisti save. Įvertinkite savo sugebėjimus, talentus ir įgūdžius. Sapnas, nes sapno egzistavimas ir jo troškimas įkrauna žmogų didžiuliu energijos kiekiu. Nenuostabu, kad jie sako, kad pakeliui į tikslą galite „sukti kalnus“, kad įveiktumėte bet kokias kliūtis. Nepamirškite dosniai pagirti save už sėkmę, pergalę ir laimėjimą.
5
Nesigailėk praeities. Gyvenimas yra tai, kas vyksta šiandien ir dabar. Atspindys yra naudingas, kai jis leidžia išgauti vertingos patirties iš praeities įvykių. Tačiau jūs negalite gyventi vakar. Palepinkite save maloniomis smulkmenomis. Jūsų mėgstamo menininko kelionė, skanios vakarienės ar kvapni arbata - gera nuotaika prasideda nuo mažo.