Šiuolaikinė psichoterapija turi daug krypčių. Vienas iš jų yra kognityvinės-elgesio (arba kognityvinės-elgesio) terapija. Šiuo metu ši sritis laikoma viena efektyviausių ir perspektyviausių.
Trumpai apie kryptį
Kūrinio įkūrėjai yra Albertas Ellisas ir Aaronas Beckas, kurių darbai tapo plačiai paplitę ir išgarsėjo XX amžiaus viduryje. Įdomu tai, kad šie du ekspertai sukūrė savo beveik panašius metodus savarankiškai, nebendradarbiaudami tarpusavyje, maždaug tuo pačiu laikotarpiu.
Kanados psichinių problemų ir priklausomybių tyrimo centro 2007 m. Atliktas tyrimas parodė, kad kognityvinė-elgesio terapija yra labai efektyvi sprendžiant daugelį problemų, padeda per trumpą laiką pasiekti gerų rezultatų, ją pacientai vertina teigiamai.
Kognityvinės-elgesio psichoterapijos krypties pagrindas yra prielaida, kad asmens depresijos (fobijų ir kt.) Psichologinių sutrikimų priežastis yra pačios asmenybės vidinės problemos: neefektyvus požiūris, įsitikinimai, mintys, sprendimai apie gyvenimo situacijas, apie save ir kitus.
Taigi, daugybė neigiamų minčių, išprovokuojančių nepageidaujamas emocijas, žmonėms atsiranda savaime, tarsi be jų valios. Žmonės taip pat linkę mąstyti pažinimo modeliais, stereotipais, pavyzdžiui, apie tai, kaip turėtų ar neturėtų elgtis tikri vyrai ar moterys. Ne visada stereotipai, kurie egzistuoja žmogaus galvoje, atitinka objektyvią tikrovę ir, be to, ne visada yra jam naudingi.