Žinoma, kad bendrauti su nepažįstamais žmonėmis yra daug lengviau nei su artimaisiais. Pirmuoju atveju nustatyti asmenines ribas nėra sunku, o antruoju - tai padaryti daug sunkiau. Ką daryti, jei vietiniai žmonės kritikuoja? Neleisk jiems manipuliuoti savimi.
Jei artimi žmonės mus kritikuoja, fonas dažnai būna visiškai priešingas nei kolegų ar nepažįstamų žmonių atveju.
Pirmoji kritikos priežastis yra bandymas sužadinti kaltę, nuslopinti ir priversti daryti taip, kaip nori kritikas. Be to, kuo dažniau pasiduodame šiems triukams, tuo stipresnė manipuliatoriaus galia, tuo netaktiškesnis jis pažeis mūsų asmenines ribas.
Ir jei mylimas žmogus kategoriškai nesugeba atskirti manipuliacijų nuo įprasto atviro bendravimo, jis gali virsti namų tironu. Ir dabar jis nusprendžia, ką dėvėti, ką turite ir kaip leisti laisvalaikį. Todėl svarbu laiku sustabdyti tokius sienos kirtimo bandymus. Nesvarbu, kokie artimi esame, kiekvienas turėtų turėti asmeninę erdvę.
Antroji priežastis yra negalėjimas aiškiai išreikšti prašymo. Pvz., Mylimas žmogus negali tiesiogiai pasakyti, kad nori praleisti daugiau laiko su tavimi, ir pradeda kaltinti smulkmenas. Jis gali pasakyti, kad jūs per daug kasate, kai valote butą. Kad ilgą laiką naršote internete, kad daug kalbate su draugais telefonu. Tikroji šios kritikos priežastis yra ta, kad mylimasis vietoj to norėtų vaikščioti su jumis parke, slidinėti, eiti į kiną ar lankytis.
Kodėl jis to nesako atvirai? Priežastys yra daug ir viena iš jų yra ta, kad mes tiesiog nesame įpratę aptarti bendrų planų. Nenaudojami atvirai reikšti savo norų, nes bijome nesėkmės. Ir jei jie atsisako, aš nesu vertas dėmesio, tada man blogai. Tokiu atveju reikia išmokti viską tarti, o tai reikia mokytis atskirai.
Trečioji priežastis - žmogus nori padėti, jei mato, kad kažkas ne taip. Ir jis tikras, kad jei dabar kritikuos, tada tikrai pasikeisite ir tapsite geresni. Tai jo bendravimo būdas, todėl jis buvo mokomas nuo vaikystės ir nežino, kaip kitaip padėti.
Atrodytų, daug lengviau tiesiogiai pasakyti, kad „ši palaidinė tau netinka, nes daro tavo odą žemišką“. Taigi jie nežino, kaip, todėl sako: „Na, tu gali iškart patekti į karstą“. Tai įžeidžia, gadina nuotaiką, bet jie to nesupranta.
Kaip atsispirti tokioms manipuliacijoms?
Visais trim atvejais tai skiriasi ir analizuokime visus šiuos tris kritikos tipus, žymėdami juos skaičiais:
1. Bandymą pažeisti asmenines ribas ir kontrolę galima užgniaužti naudojant „Visada sakau taip“ metodą, nesvarbu, ką sako kritikas, reikia sutikti ir patvirtinti jo žodžius, tačiau tuo pat metu jie turi būti atmesti. ir kaip paversti jo kritiką žodžiais, kurie jums nieko nereiškia, pavyzdžiui, jei jums sakoma, kad prastai gaminate maistą, net jei to nėra, galite pasakyti, kad kitą kartą tai geriau išmanys kažkas, arba jums reikia pinigų maisto ruošimo užsiėmimams ar dar kažkam panašiam. kritikas nenuramins ir tęsis toliau. Svarbu išlaikyti savo poziciją, susitarti ir išversti frazę į savo prasmę, į savo savitumą, kiekvieną kartą sakius „Taip“.
2. Jei žmogus nežino, kaip tiesiogiai paklausti ir pasakyti, ko jis nori, galite paklausti: "Kuo aš tave varginu? Kiek laiko aš valau?" Tai yra, kreipkitės į jo asmenybę, į jo poreikius. Gali būti, kad jis iškart pasakys, ko iš tavęs nori.
Jei jis iš karto neveikia, galite naudoti neigiamų klausimų metodą: „Ar tiesa, kad ilgą laiką valiausi? Kiek laiko? Ką galėtume padaryti tuo metu, kurį praleidau valydamas?“ Tai paskatins pašnekovą pasakyti tikrąją kritikos priežastį.
T. y., Naudodamiesi šiais klausimais parodote, kad sutinkate su kritiku ir esate pasirengęs susitikti, kad pakeistumėte situaciją. Paprastai šis metodas veikia nepriekaištingai, nes jis suteikia jūsų pašnekovui poziciją „Aš teisus“ ir nekelia jūsų pozicijai „Aš kaltas“. Jūs bendraujate kaip lygiaverčiai pašnekovai, ieškantys bendro problemos sprendimo.
3. Kritikas, „norintis pagalbos“, nesuvokia, kad sužeidžia žmogų aštriomis pastabomis. Tokiu atveju neimkite jo kritikos į širdį - reikia žiūrėti į motyvą. Jis nenori įžeisti, gniuždyti ar sukelti kaltės, nenori tavęs įžeisti. Jis nori, kad taptum geresnis, ir jis nesuvokia, kad tau skauda.
Gerai, kad tokie žmonės užduoda aiškinamąjį klausimą: „Ką jūs turite omenyje?“. Paprastai pateikiamas išsamus atsakymas, pateikiant racionalius pasiūlymus ir aiškias rekomendacijas. Geriau jų klausytis ir daryti išvadas, kurios bus naudingos visiems.
Taip pat galite pabandyti paaiškinti tokiems žmonėms, kad toks bendravimo būdas jus įžeidžia, ir dažniausiai jie su jumis susitinka.
Taip pat galite perspėti kritiką: iš anksto paprašykite nuomonės, ką ketinate daryti, ką vilkėti ir ką gaminti. Tuomet dalis atsakomybės teks jam, ir jis jau pats save kritikuos. Ši technika turi būti naudojama atsargiai, jei žmogus turi polinkį valdyti ir valdyti artimuosius - jis gali peržengti savo autoritetus.
Pabaigoje
Bet kokio asmens mėginant kritikuoti, svarbu vienas dalykas - vidinė savigarba, meilė sau. Tuomet nebereikės mokytis, treniruotis ir taikyti visų šių metodų. Juk pasitikintis žmogus taip tinkamai bendrauja, kad niekas nedrįsta juo manipuliuoti. Jie gali bandyti, bet iškart supras, kad tai nenaudinga.
Tuo tarpu tokios meilės ir pagarbos nepakanka - naudokitės technika. Jie taip pat padeda pradėti gerbti save ir kiekvieną kartą tampa vis savarankiškesni.
Taip pat svarbu gerbti pašnekovą, nesvarbu, kaip taktiškai jis elgiasi. Supraskite, kad žmogus turi priežasčių jus kritikuoti. Net jei tai bloga nuotaika, ji vis tiek yra priežastis.
Ir nepriimk, nebandyk kritikos asmeniškai sau, savo asmeniui. Kai gerbi save, kai esi visiškai ramus viduje, tu tikrai gali įvertinti bet kokią situaciją ir nepatekti į neigiamą kritiko įtaką.