Žmogaus gyvenime kartais būna nepaprastai sunku. Apie tokias situacijas jie sako trumpai ir glaustai: „Man skauda siela!“ Priežastys gali būti labai skirtingos: mylimo žmogaus mirtis, absurdiškas kivirčas su draugu, pertrauka su mylimuoju, krūva negandų, nesėkmės. Net stiprios valios žmogus gali atsiriboti nuo tokių bėdų. Jam viskas atrodo juoda, visur jis mato tik vieną neigiamą. Netrukus praeina psichinė liga! Ši padėtis turi būti ištaisyta. Kaip nugalėti psichinį skausmą?
Naudojimo instrukcija
1
Nuo senų senovės buvo žinomas senas išmintingas posakis: „Laikas gydo!“. Tiesą sakant, net nepakeliamai stiprus netekties skausmas bėgant laikui nuslūgsta. Kartais reikia įkandėti kulkai, ištverti pirmąjį, sunkiausią periodą, o psichinis skausmas pamažu pradės nykti.
2
Nors tai labai sunku, pasikvieskite šalto logikos pagalbos. Pasakyk sau: "Kas atsitiko - jau nutiko. Nuo to, kad išrausiu plaukus, išprotėsiu, niekas nepasikeis". Tai tiesa, net jei atsitiko kažkas nepataisomo (pavyzdžiui, mirė mylimasis). Čia gali padėti toks pasiūlymas: „Juk jis mane mylėjo, jis būtų labai nusiminęs, pamatęs, kaip aš kenčiu ir žudau save!“
3
Jei mes kalbame apie pataisomą situaciją - kivirčą, išsiskyrimą, asmenines bėdas ir pan. - Tuomet vis labiau griebiesi savęs hipnozės, atkakliai įtikindamas save: "Psichinis skausmas, kančia, kančios mane tik vargina! Geriau pagalvok, kaip sugrąžinti savo mylimąjį (sudaryti taiką su draugu, išspręsti problemas darbe ir pan.)"
4
Pabandykite suprasti, kad jūsų liūdna situacija jokiu būdu nėra unikali! Gyvenime labai dažnai šalia šviesių ir džiaugsmingų būna ir liūdnų, neigiamų. Deja, mirtis, yra neatsiejama gyvenimo dalis. Atminkite: daugelis jūsų artimųjų, draugų, pažįstamų, kolegų prarado artimuosius, patyrė rimtų problemų. Bet jie rado savyje jėgų neprarasti širdies, užvaldė širdį! O kuo tu blogesnis?
5
Pabandykite kuo dažniau bet kur gauti teigiamų emocijų! Tai jums dabar būtinai reikalinga. Žiūrėkite humoristines televizijos laidas, eikite į parodas, sporto renginius, teatrus ir draugiškus vakarėlius. Neužsirakinkite keturiose sienose, nekaupkite neigiamų sielų.
6
Įkvėpkite savęs: gyvenimas tęsiasi, o džiaugsmas atsiranda vietoje psichinio skausmo. Raskite įdomų pomėgį, hobį, jei įmanoma, pakeiskite atmosferą, išvykite į užsienio turą.