Norėdami tapti protingesni nei dabar, turite nuolat treniruoti savo smegenis, palaikyti gerą formą, taip pat stebėti savo mitybą, reguliariai mankštintis ar būti gryname ore.
Išspręskite problemas
Bet kokie įgūdžiai pagerėja, jei juos nuolatos tobulinate. Jei pumpuojate spaudą, netrukus pamatysite puoselėjamus kubelius ant skrandžio, tą patį - su smegenimis. Tas, kuris dažnai sprendžia diferencialines lygtis, su jomis susidoroja daug geriau nei tas, kuris jas paleidžia pirmą kartą. Todėl, jei norite tapti protingesni tam tikroje srityje, darykite tai.
Pavyzdžiui, jei norite parašyti knygą, bet manote, kad nesate pakankamai protingas, kad galėtumėte gražiai ir gerai rašyti, tiesiog atlikite praktiką. Pažiūrėkite, kaip stilius ir stilius greitai tobulėja! Skaitykite knygas, jas analizuokite, spręskite galvosūkius ir matematikos problemas. Mokytis užsienio kalbų. Tai leis jūsų smegenims visada būti geros formos.
Eik sportuoti
Visi žino, kaip svarbu išlaikyti gerą sveikatą. Bet kiek žmonių iš jūsų aplinkos sportuoja? Gerai, jei yra 5 žmonės. Bet mankšta yra būtina tiems, kurie užsiima protiniu darbu. Treniruotėse protas valo ir ilsisi. Smegenys yra prisotintos deguonimi. Padidėja medžiagų apykaitos greitis organizme, o tai reiškia, kad toksinai greičiau palieka smegenis, o maistinės medžiagos patenka į ją greičiau.
Valgyk teisingai
Mityba yra viso kūno sveikatos pagrindas. Peržiūrėkite savo racioną, kad jame būtų visi reikalingi vitaminai ir maistinės medžiagos. Pabandykite savo racione turėti maždaug vieną dalį riebalų, vieną dalį baltymų ir nuo trijų iki keturių dalių angliavandenių. Būtent ši kompozicija reikalinga kūnui veikti saugiausiu ir sveikiausiu režimu. Nepamirškite į savo patiekalus įtraukti daržovių, žolelių ir vaisių. Net jei laikotės dietos, neatsisakykite angliavandenių. Būtent angliavandeniai yra pagrindinis gliukozės šaltinis, kurį valgo smegenys. Beje, smegenys sunaudoja apie 20% visos organizmo energijos.
Rūpinkitės savo kasdienybe
Kuo anksčiau eisite miegoti ir kuo anksčiau atsikelsite, tuo naudingiau tai bus jūsų produktyvumui. Žinoma, niekas nereikalauja giliai įsitaisiusių pelėdų skubiai nustatyti žadintuvą 6 valandą ryto, tačiau labai svarbu susikurti savo gyvenimą taip, kad režimo būtų laikomasi kiekvieną dieną. Pabandykite atlikti visus sunkius dalykus pirmoje dienos pusėje, kai smegenyse dar nesikaupė medžiagų apykaitos atliekos - toksinai.
Taip pat nepamirškite apie visiško miego režimą. Paprastai žmogui reikia 8 valandų, kad jis užmigtų. Stenkitės miegoti tiek, kiek jums reikia, kad jaustumėtės pailsėję ir pilni energijos. Kūno ištekliai nėra begaliniai, o jei miegate nepakankamai, vadinasi, dirbate dėvėdami. Tai ilgainiui sukels psichinių sugebėjimų sumažėjimą, labiau nei jūs manote.
Susijęs straipsnis
Aleksandras Aleksandrovičius Zinovjevas: biografija, karjera ir asmeninis gyvenimas