Gyvenimas nuolat meta užduotis, reikalaujančias proto lankstumo, greito sąmojaus ir išradingumo. Žmogaus smegenys, kaip ir raumenys, reikalauja nuolatinės treniruotės, kitaip laipsniškai silpnėja galimybė susidoroti su problemomis ir neįprastomis situacijomis.
Naudojimo instrukcija
1
Veiksmingiausias ir plačiausiai žinomas intelekto vystymo būdas, be abejo, yra tyrimas. Grieždami „mokslo granito“ skyles, jūs surenkate puikų mokymą savo smegenims. Norėdami pagerinti atmintį, pradėkite įsiminti mėgstamų rusų poetų eiles, taip pat įsiminkite užsienio kalbos žodžius. Skaitydami knygą, ne tik pasinerkite į siužetą, bet ir atkreipkite dėmesį į autoriaus idėją, herojų piešimą ir kalbėjimo priemonių naudojimą. Susipažinęs su nepažįstamu žodžiu, nereikia tingėti pažvelgti į jo reikšmę žodyne, plečiant savo žodyną.
2
Pabandykite atlikti įprastus veiksmus su antra, o ne dirbančia ranka. Jei esate dešinės rankos, laikykite šaukštą, pritvirtinkite ir atkabinkite drabužius, pieškite kaire ranka, jei kaire ranka, tada atvirkščiai. Palaipsniui apsunkinkite užduotį. Šis pratimas padeda energijuoti abu pusrutulius.
3
Išmeskite televizorių. Žiūrint daugybę pokalbių laidų, TV laidų ir tiesiog be tikslo „spustelint“ kanalus, smegenų ištekliai yra visiškai nenaudojami. Be to, ekrano mirgėjimas, greitas paveikslėlių keitimas ir garso lydimas neleidžia nervų sistemai atsipalaiduoti. Štai kodėl pora valandų, praleistų priešais televizorių, sukelia tuštumos jausmą.
4
Perskaitykite klasiką. Jei jūsų pažintis su pasaulinės literatūros šedevrais apsiribojo mokyklos ugdymo programa, tada atėjo laikas pasivyti. Geros knygos moko teisingai reikšti savo mintis, sudaryti logines grandines ir, be to, padeda išplėsti žodyną. Patirdami kartu su meno kūrinių herojais ugdysite ne tik savo intelektą, bet ir emocionalumą.
5
Miegokite pakankamai. Miegas yra savotiškas smegenų „atstatymas“. Todėl už gerą jo darbą reikia praleisti lovoje bent 8 valandas per dieną. Jei įmanoma, prie nakties miego reikėtų pridėti popietinį poilsį. Valandą snaudę leisite smegenims geriau įsisavinti informaciją, gautą ryto valandomis, taip pat pasirinksite naujas žinias. Ir tada proto aiškumas išliks iki vakaro.
6
Norėdami išlaikyti sugebėjimą suvokti ir studijuoti informaciją, turite laikytis specialios dietos. Visų pirma, verta aprūpinti smegenis nesočiosiomis riebiosiomis rūgštimis, tai reiškia, kad jūs turite mylėti jūros žuvis: skumbrę, otą, lašišą. Rupi miltiniai duona, žiediniai kopūstai, kiaušinio trynys yra B grupės vitaminų šaltiniai, reikalingi visapusiškam intelekto vystymuisi. Vitaminas „C“ padidina mąstymo greitį, „A“ - padeda pagerinti koncentraciją. Todėl valgiaraštyje būtinai turi būti citrusinių vaisių, žalių obuolių, morkų ir pieno produktų.