Ne visi turi valios jėgą ir atkaklų charakterį, tačiau daugelis stengiasi tobulinti savo kūną naudodamiesi įvairiomis sporto šakomis. Straipsnis skirtas kaip motyvuoti save ir kaip išvengti nesėkmių.
Valios jėga yra charakterio bruožas, įgyjamas pereinant daugybę kliūčių.
Kaip sugadinti savo personažą?
- Nustatykite, kam jis skirtas.
- Kuo tu blogesnis už kitus?
- Įsivaizduokite, kaip būsite žavisi, jei pasieksite užsibrėžtą tikslą.
Sportas turi būti kiekvieno žmogaus gyvenime. Kažkas labiau mėgsta mankštintis salėje, o kažkas - namuose.
Kodėl dauguma žmonių renkasi sportą namuose?
Priežastys, tokios kaip
- brangi narystė sporto salėje;
- savęs ir savo figūros sandarumas;
- mažas vaikas (su kuo nepalikti);
- taupydamas pinigus.
Pereikime prie linksmos dalies!
Labiausiai erzinantis dalykas, kurį mergina gali girdėti iš vaikino, yra tas, kad jai pasidarė geriau.
Norint išvengti tokių nepatogių akimirkų, geriau visada palaikyti gerą formą.
Vyrams patinka, kai jų išrinktasis turi tonuotą figūrą ir elastingus sėdmenis.
- Nori vaikinams tai patikti?
- Dėvėti prigludusius daiktus (trumpus šortus ar seksualias sukneles)?
- Esi deivė paplūdimyje?
- Įtraukti vyrų dėmesį?
- Ar nesibaiminate dėl savo svorio?
- O svarbiausia - mylėti save ir savo kūną?
Tada pradėk duoti savo figūrai vos 30 minučių. per dieną! Tai geriau daryti 3-4 kartus per savaitę. Negalima iš karto kankinti savo kūno kasdienėmis treniruotėmis, trunkančiomis valandą ar ilgiau. Greitai pavargsti ir visko atsisakyti.
Keli mitybos patarimai:
Negalima praleisti pusryčių.
Pusryčiai yra maistas, prisotinantis kūną tolimesniam darbui. Ryte geriau teikti pirmenybę grūdams. Pusryčiai turėtų būti tankūs, kad kūne atsirastų energija.
Valgykite 3-4 valandas prieš miegą.
Negalima kankinti kūno ir valgyti 18-00, o eiti miegoti 00-00. Jūs tiesiog negalite to pakęsti ir sugadinti nereikalingas kalorijas bandelių, krekerių ir pan. Pavidalu.
Nemanykite, kad gražus kūnas gali būti tik tuo atveju, jei nuolat laikotės dietų.
Geriau valgyti viską, bet šiek tiek.
Gerkite vandenį.
Tai vanduo, o ne sultys, kava, arbata, gazuoti gėrimai ir kt.
Kodėl turėtum gerti vandenį? Nes žmogus yra 70% vandens.
Neatmeskite jėgos treniruočių, manydami, kad raumenų masę galite sukurti tik jiems padedant.
Jėgos treniruotės pagerina ištvermę ir širdies veiklą. Ir svarbiausia, kuo didesnis jūsų raumenų masės procentas, tuo daugiau kalorijų sudeginote, kai jos suvartojamos.
Jei ryte yra 5 papildomos minutės, tada galite šiek tiek mankštintis.
Tobulėti niekada nevėlu! Nesvarbu, kurią savaitės dieną ar kurią dieną pradedate! Svarbiausia, kad tai įvyktų.