Manoma, kad suaugusieji turėtų savarankiškai išspręsti savo problemas, o verkti ir skųstis gyvenimu - nevertingi užsiėmimai. Tačiau emocijų ir neigiamų minčių laikymas savyje taip pat žalingas - galite susirgti. Taigi vis tiek kartais reikia „išlieti sielą“, jei tik tai yra terapinis poveikis.
Naudojimo instrukcija
1
Rusijoje įprasta dalintis savo negalavimais su draugais. Na, kas dar klausys ir palaikys, užjaučia ir supras? Todėl intymaus pokalbio metu pakviesti draugą ar draugę prie „arbatos stiklinės“ ir išlaisvinti emocijas yra toli gražu ne blogiausias būdas. Tačiau taip pat atsitinka, kad draugas „staiga pasirodo“, o visi apreiškimai, kuriuos jūs išreiškėte emocijų metu, bus panaudoti prieš jus. Ar jūsų „patikėtinis“ yra pakankamai patikimas, kad išlaikytų visas savo paslaptis? Be to, per dažnas draugo naudojimas kaip „liemenė“ neduoda naudos draugystei: poreikis užjausti ir įsijausti į savo liūdesį pašnekovui atima per daug energijos, o tam tikru momentu net ir pats ištikimiausias draugas gali nuo to pavargti.
2
Manoma, kad su atsitiktinai sutiktu žmogumi gerai šnekama iš širdies. Tai gali būti traukinio palydovas kaimynas ar kažkas panašaus. Iš tiesų, išmesdamas emocijas, tu negali bijoti, kad pašnekovas panaudos išgirstą informaciją tau pakenkti, perduos ją pažįstamam ar netinkamai su tavimi elgsis - nes jūs esate visiškai skirtingi žmonės, kiekvienas iš jūsų turi savo gyvenimą ir tikimybę sulaukti naujo. susitikimas yra nereikšmingas. Tačiau ne kiekvieną dieną turite keliauti traukiniu ar tarpmiestiniu autobusu, o keliautojas ne visada gali bendrauti intymiai. Taigi šis metodas negali būti taikomas daugiau ar mažiau reguliariai.
3
Bendravimas internete panašus į ankstesnį metodą. Paslėpėte slapyvardį, nepateikėte savo duomenų, atrodytų - kodėl bijoti? Galite pasikalbėti bet kuria tema ir išreikšti viską, ko tik geidžia jūsų širdis! Tačiau problema yra ta, kad tai, kas pasiekiama internete, lieka ten amžinai. Pamirštas dialogas ar kaltinamasis postas gali „pasirodyti“ jums netinkamiausiu metu ir pačioje nepalankiausioje situacijoje. Taigi, siunčiant savo atspausdintus maksimumus į internetą, nėra nereikalinga prisiminti seną tiesą, kad neįmanoma numušti kirvio, kas parašyta „rašikliu“.
4
Labiausiai civilizuotas būdas kalbėti apie savo problemas ir bandyti jas išspręsti, be abejo, bus kreipimasis į psichologą. Tačiau šis metodas turi ir trūkumų. Pirma, „intymūs pokalbiai“ su „žmogaus sielų gydytoju“ toli gražu nėra nemokami. Norint iš tikrųjų suprasti problemą ir rasti jos sprendimo būdus, aiškiai nepakanka vienos ar dviejų sesijų. Taigi, jūs turite atsisakyti gana apčiuopiamos sumos. Be to, vizitas pas psichologą rodo, kad žmogus yra pasirengęs dirbti, pakeisti savo požiūrį į gyvenimą ir elgesį. Jei tokio sąmoningo poreikio nėra, neturėtumėte pradėti sesijų - eikvosite tik savo laiką ir pinigus. Be to, susirasti „savo“ psichologą nėra taip paprasta, ypač mažuose miestuose, kur šios srities specialistus galima suskaičiuoti ant pirštų.
5
Ir galiausiai, kitas būdas išlieti sielą yra dialogas su savimi. Beje, psichologai sako, kad tai labai naudingas terapinis požiūris: išreikštos emocijos randa išeitį, o sakiniuose įrėmintos mintys įgauna aiškumą, ir žmogui tampa daug lengviau suprasti savo problemas. Pagrindinė tokio dialogo (ar monologo) sąlyga yra tai, kad jis tariamas ne sau (kuris yra labiau pažįstamas), o garsiai. Raskite laiką ir vietą, kai niekas negali jūsų sustabdyti ar netyčia išgirsti jūsų užkalbėjimą, ir pradėkite individualią psichoterapijos sesiją! Dar geriau tai padaryti raštu, bet ne kompiuteryje, o naudojant įprastą rašiklį ant popieriaus lapo. Po to, kai pajusite, kad prie rašytinio nėra ko pridėti, apreiškimų lapą galima ir netgi reikia sunaikinti. Šis poelgis taip pat turi gydomąją vertę: jis simbolizuoja atsikratymą neigiamo ir emocinio apsivalymo.