Tikriausiai kiekviename gyvenime buvo depresinis laikotarpis, kai vyravo apatija ir visiškai nieko nebuvo norima. Atitinkamai, po tokios nuotaikos ateina liūdesys. Ne taip svarbu, kas būtent tai sukėlė - kažkieno atmintis, kažkas
Iš esmės tai nėra esmė. Tačiau svarbu yra tai, kaip su tuo susitvarkyti, ką daryti ir kaip susitvarkyti.
Naudojimo instrukcija
1
Liūdesys savaime yra pavojingas, nes vėl gali sukelti depresiją. Ir tai, savo ruožtu, vėl sukels apatiją. Atsiras polinkis į savęs naikinimą. Ir tai nėra gerai.
2
Deja, vizitai pas psichologą nėra tokie populiarūs Rusijoje, kaip Amerikoje. Jei pagalvotumėte apie tai, tiesiog pasikalbėjimas su protingu žmogumi, išmokytu padėti žmonėms juos išsiaiškinti, būtų puiki išeitis, nes jums nebereikės pernešti jausmų ir emocijų pertekliaus.
3
Jei jūsų netenkina pasirinkimas su psichologu (brangu, nepasitikėjimas savimi ir pan.), Galite kreiptis į draugus pagalbos. Mažas vakarėlis visiškai padės šiek tiek sukrėsti sąmonę, priversti kūną judėti, gauti mažą malonumą. Ir jei gaunamas bent šiek tiek džiaugsmo ir malonumo, tada kūnas pradeda išskirti endorfinus ir dopaminą, kurie tiesiogine prasme „užpuola“ smegenis. Tai yra džiaugsmo, malonumo hormonai, o po tokio „bombardavimo“ visas esamas liūdesys bus visiškai pašalintas.
4
Jei nenorite nieko matyti, pasveikinkite kine. Nusipirkite kibirą pūsti kukurūzų, didelę stiklinę sodos ir atsisėskite. Kokia šios technikos esmė - tai galimybė šiek tiek pasijusti vieniems tarp daugybės žmonių. Sėdėdamas vienas, galite apmąstyti, pasverti visas savo nuomones, priežastis, dėl kurių gali atsirasti blužnis, ir pabandyti rasti išeitį iš šios situacijos.
5
Priemonės kovoti su liūdesiu ir depresija yra didžiulės. Svarbiausia - nenusiminti ir nepasiduoti alkoholiui. Iš tiesų, nuo alkoholio problemos dar labiau padidės, bus dar reikšmingesnės. Kaip sakė antikos išminčiai, reikia gerti džiaugsmui, tada jo reikšmė padidės. Tas pats pasakytina ir apie liūdesį. Tai tik blogės. Ir tokiomis nuotaikomis kilpa nėra toli.