Kaip padėti sau susidoroti su blogais prisiminimais, naudojant psichologinius metodus? Mes esame gyvi žmonės ir niekas nėra tobulas. Todėl nereikia dramatizuoti, verčiau stenkitės sau padėti
Blogų ir gerų įvykių nutinka kiekvienam iš mūsų. Tačiau mes linkę ilgiau atsiminti blogus įvykius nei gerus. Ir jei kažkas blogo ir kvailo mums atsitiko viešumoje, tada mūsų jausmai dėl šio dvigubo. Kiekvieną kartą, skaitydami per šios atminties atmintį, savo vaizduotę papildome ryškiomis spalvomis ir galvojame kitiems, kaip jie į tai reagavo ir ką jie galėtų galvoti. Arba dar blogiau, mes manome, kad visi jie tai prisimena taip aiškiai, kaip mes. Bet taip nėra. Niekas neišsaugos šio negatyvo jūsų atmintyje taip atsargiai kaip jūs, tausodamas kiekvieną detalę. Jūs net negalite dėl to įsitempti. Jų gėdijasi daugybė dalykų: jiems nereikia ir niekur saugoti tavo atmintyje.
Laikas panaikina aiškias to, kas vyksta, ribas ir detales, paliekant tik tai, kad taip buvo. Laikui bėgant žmonėms gali kilti abejonių, ar taip buvo su jumis, ar su kuo nors kitu. Kad jums būtų lengviau atsikratyti blogų prisiminimų, galite naudoti vieną iš paprasčiausių psichologinių metodų, tačiau, nepaisant to, labai efektyvų. Pvz., Paimkite tuščią popieriaus lapą ir pradėkite ant jo piešti rašiklius. Atkurkite savo atmintyje paveikslėlį, pradėkite važiuoti lakštu, kol vyksta atminties procesas, nenukeldamas rankų nuo lapo. Kai baigsite, pažiūrėkite į lapelį, ant jo bus negražių kreivų raštelių, jie yra tokie pat negražūs, kaip ir pati atmintis. Paimkite šį lapą į abi rankas, sukoncentruokite ir sutraukite jėga. Tada įmeskite į šiukšlių dėžę. Taigi jūs išsiuntėte šią atmintį į šiukšliadėžę. Po to reikia save kuo nors apdovanoti arba atitraukti nuo kažko malonaus. Ir visada turime atsiminti, kad mes nesame robotai, o gyvos būtybės ir kad nė vienas iš mūsų nėra tobulas tiek, kad tokių akimirkų jam nebūna.
