Saviugda yra vienintelis būdas suaugusiesiems pakeisti ne tik savo elgesį, bet ir charakterio bruožus. Jos formavimasis prasideda vaikystėje. Palaipsniui naudojami nauji įrankiai ir metodai. Tarp jų - savikritika, savistaba.
Saviugda yra sąmoningas žmogaus darbas, kurio tikslas - formuoti ir tobulinti savyje teigiamas savybes, pašalinti trūkumus. Viena iš pagrindinių sąlygų yra pakankamas savęs vertinimas, išvystyta savimonė. Šios savybės leidžia pažinti tikrąjį save.
Motyvaciją saviugdai išprovokuoja įvairios priežastys:
- siekiai;
- noras laikytis visuomenės nustatytų standartų;
- savęs įsipareigojimai;
- sunkumai, atsirandantys gyvenimo kelyje;
- teigiamo pavyzdžio buvimas.
Dėl nesugebėjimo suformuluoti tikslų ir objektyviai įvertinti savęs, žmogui sunku save realizuoti. Todėl darbas visada prasideda nuo tinkamo tikslo nustatymo.
Saviugdos priemonės ir etapai
Yra trys pagrindiniai etapai:
- pradinis;
- prievarta;
- sąmoningas.
Pirmasis būdingas pradinių klasių vaikams ir paaugliams. Ji formuojasi švietimo veikloje, veikiama tėvų ir mokytojų. Vaikas pradeda vykdyti reikšmingų suaugusiųjų reikalavimus, susitelkdamas į elgesio modelius ar nurodymus, nurodytus žodine forma. Laikui bėgant atsiranda galimybė pasirinkti tinkamą veiksmą, socialiniai reikalavimai tampa reguliatoriais.
Antrame etape yra pokyčių galimybė, nes reikia prisitaikyti prie tam tikros situacijos. Pokyčiai prasideda nuo sąmoningumo ir tik tada yra savavališkai reguliuojami. Šiuo metu liko imitacija ir poreikis vykdyti instrukcijas.
Paskutiniame etape įsijungia sąmoningumas. Jos variklis yra vidinis žmogaus noras. Pagrindinė varomoji grandis yra motyvacija. Įvairių išorinių veiksmų įtakoje formuojasi savimotyvacija, savimotivacija ir tvarka.
Saviugdos priemonės apima įtaką sau, įvairiems materialiems ir nematerialiems objektams. Ryškus pavyzdys yra reali veikla. Papildomos priemonės yra meno, kultūros, kasdienio gyvenimo objektai, atspindintys žmogaus veiksmus, knygos ir dienoraščiai.
Saviugda įvairiuose amžiaus tarpsniuose
Vaikystėje, prieš prasidedant paauglystei, žengiami pirmieji prisitaikymo prie vyresniųjų reikalavimai. Jie išreiškiami bandant ištaisyti savo neigiamus veiksmus. Pagrindinis bruožas yra noras pakeisti tam tikrą elgesio tipą, o ne kai kurias asmenines savybes.
Paaugliams individualios savybės patvirtinamos individualiais veiksmais. Tai nėra lengvas darbas su savimi, išreiškiamas dažnais, greitais bandymais pakeisti tai, kas jau tapo suvokta kaip asmenybės bruožas ar charakteris.
Suaugusio žmogaus jausmas, noras būti nepriklausomam sukelia prieštaringus jausmus: išlaikomas maksimalizmas savęs ir kitų atžvilgiu bei ribotos galimybės. Šiame amžiuje vaikai dar nėra pasirengę ilgalaikėms stiprios valios pastangoms, įveikti gyvenimo kliūtis. Psichologai sako, kad šis švelnesnės formos procesas vyksta mergaitėms.
Jaunystėje keičiasi socialiniai vaidmenys, santykiai su kitais asmenimis. Žmogus kaupia gyvenimišką patirtį, dėl kurios atsiranda supratimas: ne tik veiksmai, bet ir individualios asmenybės savybės apibūdina vieną individą. Pagrindinis motyvas yra noras realizuoti save socialiai ir profesionaliai. Šiame etape prasideda sąmoningas savęs ugdymas.
Daugelis psichologų teigia, kad saviugdos procesas daug kartų greičiau formuoja žmogaus savybes, ypač palyginus su mėgdžiojimu ir adaptacija.
Metodai
Tarp pagrindinių metodų yra šie:
- tikėjimas savimi
- automatinis pasiūlymas;
- empatija;
- kritika sau;
- savęs nubaudimas ir kai kurie kiti.
Pirmasis metodas grindžiamas savęs vertinimu. Atskleisdamas savyje neigiamų aspektų, žmogus įtikina save, kad juos reikia pašalinti. Pavyzdžiui, garsiai reikia pasakyti, ką reikia padaryti norint pašalinti trūkumą. S. Doletsky rašė, kad garsiau pasakyti problemą, atleisti sau yra daug sunkiau.
Savihipnozė reiškia garsų savo tikslų išsakymą. Veiksmingesnis šiuo aspektu yra teisingų kelių atradimas. Pašalindami neigiamą, turite rasti tai teigiamą pakaitalą. Dėl tokio požiūrio žmogus dažniau pradeda pastebėti gerą savyje, padidina savo sugebėjimų jėgą. Tai taip pat suteikia galimybę savo pasąmonėje įtvirtinti taisykles, veiksmų gaires.
Empatija naudojama ugdant moralines savybes, empatiją ir empatiją. Su ja žmogus išmoksta pamatyti save kitų žmonių akimis. Bandoma suprasti save, suvokti, kaip kiti žmonės tave mato.
Kitas populiarus ir praktiškas metodas yra savęs nubaudimas. Tai grindžiama stebėjimu, kaip laikomasi anksčiau nustatytų taisyklių. Jei netaikysite technikos, nukrypdamas nuo numatyto nesigailėdamas, žmogus vėl gali tą patį padaryti. Savarankiška bausmė suteikia galimybę su dideliu noru dėti pastangas jų įgyvendinimui. Tai yra svarbus asmenybės formavimosi aspektas.
Svarbu, kad žmogus pasakytų savo įsipareigojimus sau. Nuolat primenant, sąmonė siekia juos įvykdyti. Tai veda prie gerų įpročių formavimo. Padėjėjas įgyvendinant savo norą tobulėti yra padrąsinimas. Pavyzdžiui, jei jums pavyko įgyvendinti savo tikslus, pasiekti savo tikslą, galite padaryti sau mažą dovanėlę. Savęs stimuliacija puikiai tinka įtartiniems ir išdidiems žmonėms. Ši technika naudojama nuolatiniam naudojimui po nesėkmių, kad neprarastumėte pasitikėjimo savo jėgomis.
Apibendrinant darbą apie save
Kai užsibrėžti tikslai ir išbandyti metodai, būtina atlikti apžvalgą, įvertinti darbo efektyvumą. Šia linkme taikoma savikontrolė ir savikontrolė. Idealiu atveju šiems tikslams naudokite dienoraštį. Jei nėra laiko to atlikti, užtenka suvokti, kas buvo padaryta per dieną tikslams pasiekti, suvokti savo elgesį.
Savikontrolė prisideda prie visų jėgų sutelkimo tinkama linkme, teisingo energijos suvartojimo. Jo dėka galite išgelbėti save nuo klaidų. Turite išmokti šios krypties: prieš valdydami daug objektų tuo pačiu metu, turėtumėte pradėti nuo vieno dalyko. Priešingu atveju klaidų skaičius gali žymiai padidėti. Kiekvienu atveju turite nustatyti:
- ką planuojate kontroliuoti;
- kaip tai padaryti;
- ko reikėtų atsisakyti, kad rezultatas būtų teigiamas.