Savihipnozė yra technika, prieinama kiekvienam, kuris laikui bėgant padeda išspręsti daugelį problemų, įskaitant tas, kurios susijusios su sveikata. Prieš pradedant atlikti šią techniką, svarbu išsiaiškinti, kokios yra savihipnozės taisyklės ir kaip pasiruošti tokiai praktikai.
Kas yra hipnozė? Tai savotiška maloni ir patogi būsena, tarsi transas, į kurią žmogus savarankiškai prisistato. Savihipnozė yra prieinama absoliučiai visiems, tačiau reikia nepamiršti, kad pirmaisiais bandymais atlikti panašią techniką žmogus gali susidurti su tam tikrais sunkumais. Pvz., Nepatirti žaibiško rezultato arba labai ilgai reikės pasinerti į hipnotizuojančią būseną. Tačiau tokie niuansai tampa plonesni ir išnyksta, jei reguliariai ir tikslingai užsiimate savhipnoze.
Savihipnozė yra neatsiejamai susijusi su savihipnoze. Savihipnozė yra klojimo, naujos programos sudarymo sąmoningu ir pasąmoniniu lygmenimis procesas. Savihipnozė paprastai grindžiama teiginiais - tam tikrais trumpais požiūriais, kurie pamažu keičia žmogaus gyvenimą.
Nusprendę išbandyti savhipnozę, pirmiausia turite išsiaiškinti, kokios yra tokios technikos atlikimo taisyklės, į ką reikėtų atsižvelgti, į ką reikėtų pasiruošti.
Ką svarbu padaryti prieš pradedant miegoti
Pirmiausia reikia aiškiai suprasti, suvokti, kad hipnozė yra išskirtinai teigiama būsena. Ši technika negali pakenkti nei fizinei, nei psichinei sveikatai, ji negali pagilinti problemų ar sukelti ligų. Žinoma, jei žmogus staiga nenustato tokių tikslų. Tačiau vis dėlto jie dažniausiai imasi hipnozės norėdami tobulėti, tobulėti, norėdami atsikratyti žalingų įpročių, išmokti atsispirti stresui ar planuoti leisti bet kokius teigiamus pokyčius.
Antra, reikia atsiminti: viskas, kas atsitinka savipnozės būsenoje, yra gerai. Nereikia panikuoti, jei kyla kokių nors neįprastų ar neįprastų pojūčių. Nebijokite, kad jums nepavyks išbristi iš transos būsenos. Bet kokių blogų ar neigiamų minčių ir požiūrio reikia atsisakyti. Sąmonė, išvalyta iš „šiukšlių“, leis lengviau ir giliau pasinerti į ramią hipnotizuojančią būseną.
Trečia, prieš pradedant savhipnozę, būtina aiškiai apibrėžti tikslą. Kodėl ši sąlyga būtina? Ko jūs norite gauti dėl to? Galbūt savęs hipnozė skirta gydyti psichosomatines ligas ar atsikratyti bet kokių fizinių simptomų? O gal transo būsena yra būtina norint atsikratyti įtampos ir sugrąžinti vidinį pasaulį į harmoningą būseną? Priežastys gali būti skirtingos, tačiau svarbu jas tiksliai nustatyti.
Ketvirta, kai tik bus aiškus savęs hipnozės tikslas, būtina pasiruošti sau teigiamą požiūrį / teiginius ar konkrečius žodžius, kurie leis pasinerti į atsipalaidavimo ir palaimos būseną. Svarbu atsiminti: instaliacijose neturėtų būti dalelių „ne“ ir neturėtų būti dviguba reikšmė, jas reikia suformuluoti kuo konkrečiau.
Penkta, norėdami greičiau patekti į hipnotizuojančio transo būseną, galite naudoti specialius muzikos takelius, metronomo garsą, laikrodžio žymėjimą, lietaus garsą ant stiklo ir pan. Garsai turi būti kilpiniai, be staigių garso pokyčių ir be netikėto klavišo pakeitimo. Geriausia klausytis pasirinktos garso patirties naudojant ausines. Norėdami pasiimti muziką ar garsus, žinoma, iš anksto.