Kartais mes jaučiame nepagrįstą jėgų praradimą, mieguistumą ir susidomėjimą viskuo, kas mums nutinka. Mes tai dažnai priskiriame prie oro sąlygų ar besikeičiančių sezonų. Tiesą sakant, tai yra emocinio išsekimo laikotarpis, kai oro sąlygų įtakos mums vaidmuo yra labai mažas.
Problema slypi mūsų pačių, mūsų gyvenimo būde. Tai, kad neteisingai gaminame ir paskirstome savo energiją. Nuovargis reiškia emocinį išsekimą. Norint visada išlaikyti stabilią emocinę pusiausvyrą, užtenka užregistruoti savo energiją, jos suvartojimą ir išlaidas.
Jei manote, kad esate emociškai išsekęs, kad neturite pakankamai jėgų net mėgstamam verslui ir kyla pavojus svarbiems planams, pirmiausia pagalvokite apie savo gyvenimo būdą. Pradėkite stebėdami save. Ir tada pamatysite, kiek daug reikia pakeisti. Yra pagrindinės, labai reikalingos gyvenimo būdo keitimo instrukcijos. Jie padės išvengti emocinio išsekimo fiziniame ir dvasiniame lygmenyje.
Būtina palaikyti vandens balansą organizme, visą dieną gerti paprastą vandenį. Vanduo nustatys medžiagų apykaitą ir išvalys organizmą. Tai taip pat taikoma tinkamai mitybai. Stenkitės valgyti daugiau augalinės kilmės sveiką maistą be druskos ir cukraus, nes tai tik sukelia sveikatos problemų. Į maistą visai nereikia nieko dėti, nes viskas, ko jums reikia, jau yra. Iš pradžių viskas neatrodys pakankamai skanu, bet laikui bėgant tai praeis. Ir jums patiks ši dieta, valgysite daug mažiau nei anksčiau. Taigi, jūs galite gauti savo idealų svorį ir išlaikyti. Sveikas miegas ir mankšta taip pat gali suteikti didžiulį žvalumą. Na, ir, žinoma, kartais galite sukčiauti, kaip vaikystėje, nes juokas, kaip žinote, yra galingiausias antidepresantas.
