Maži vaikai dažniausiai bijo tamsos, ir tai lengvai paaiškinama prisitaikymo prie aplinkos požiūriu. Net tolimi protėviai bijojo tamsos dėl nežinios ir iš jos kylančios saugumo grėsmės. Kai suaugusiesiems pasireiškia baimės jausmas, patartina šias problemas išspręsti, kad nepradėtumėte situacijos.
Apie tamsos baimę
Mokslinėje literatūroje tamsos ar nakties baimė vadinama achluofobija, ekluofobija, niofobija ar skotofobija. Šios baimės pasireiškimo simptomai nepriklauso nuo pavadinimo.
Žmogus bijo ne pačios tamsos, o to, kas joje gali būti paslėpta. O didelę reikšmę tam vaidina žmogaus vaizduotė, kurią gali paskatinti siaubo filmų kadrai, siaubo istorijos ir įvairios miesto legendos. Jei įmanoma, žmonėms, kurie daro ypač didelį įspūdį, geriausia sumažinti tokių bauginančių dalykų poveikį.
Bet kurį žmogų gali išgąsdinti tam tikras triukšmas ar gurkšnis tamsoje - tai visiškai normalu. Jam svarbu išsiaiškinti šių garsų priežastį ir sustabdyti paniką. Bet jei žmogus net po pietų turi panikos minčių apie artėjančią naktį, kyla košmarai ar miego sutrikimai, jo širdies plakimas tampa dažnesnis ir kvėpuoti pasidaro sunku, sutemus tamsa, problema turi būti išspręsta tol, kol tai priverstų jį prie protinio nukrypimo.
Padėkite sau
Norėdami atsikratyti tamsos baimės, mums reikia rimto, kruopštaus darbo. Vis dėlto verta atsiminti savo saugumą racionaliu požiūriu. Vaikščioti naktį miesto pakraštyje, įveikti baimę, vis dar neverta. Ir čia turėtų gąsdinti ne neracionalūs dalykai, o piktybiški chuliganai su šikšnosparniais, kurie dažniausiai susirenka į „pulkus“. Oi, jie tikrai gali pridėti nemalonių minučių, nors tai nėra vaiduokliai ar būgnai.
Pirma, labai svarbus teigiamas požiūris. Specialūs teiginiai, kuriuos galima ištarti laisvalaikiu, padės man tai rasti: „Tamsoje jaučiuosi patogiai“, „Tamsa suteikia man saugumo jausmą“ ir kt. Mes neturime pasiduoti panikai naktį, bet ištarti šiuos stebuklingus žodžius sau.
Antra, svarbu artėti prie užmigimo momento visiškai pasirengus: atsipalaidavus, su „tuščia“ galva, išsilaisvinusiai nuo visų pašalinių minčių. Jei žmogų kažkas vargina, tada užmigimo procesas bus sudėtingas, o naktį be miego jis nepamirš aplankyti tamsiosios baimės. Turite planuoti artėjančią dieną iš anksto, kad negalvotumėte apie tai gulėdami, neleisdami kūnui atsipalaiduoti ir užmigti.
Trečia, jei miegoti tamsoje žmogui yra visiškai nepriimtina, galite nusipirkti lempą arba naktinę lempą su silpna šviesa. Gydytojai nerekomenduoja miegoti esant ryškiai šviesai, tačiau galite sau leisti šiek tiek palaikyti. Jūs taip pat galite palikti šviesą kitame kambaryje arba koridoriuje, kad buto ar namo dalis būtų apšviesta.
Be to, galite „naudoti“ savo artimuosius ir artimuosius. Gerai, jei antroji pusė miega šalia žmogaus, nebijančio tamsos, kitaip jie abu sugalvoja tai, apie ką net Steponas Kingas negalėjo svajoti. Kadangi vaikų prašoma pastatyti juos šalia savo tėvų, todėl suaugusieji šiais atvejais gali paprašyti mylinčių žmonių palaikymo. O tokioje situacijoje augintiniams gali būti leidžiama miegoti netoliese ant lovos ar ant kilimėlio šalia jo. Netoliese esantis taikus naminio gyvūno snapas gali greitai nuraminti savininką.
Turėdami bauginančių garsų ar vizijų, turite pabandyti suprasti priežastį, kuri juos sukelia. Kai yra logiškas paaiškinimas, kas vyksta, tu negali bijoti. Taigi čirškiančias grindų lentas, staiga uždarytas duris ar kažkur mirksintį tašką galima paaiškinti kaimynų gyvenimu, vėjo ar medžio, esančio už lango, poveikiu. Išradinėti monstrus, vaiduoklius ir kitas piktąsias dvasias yra nutolimas nuo realybės. Iš tokių įrodymų nėra mokslo įrodymų, reikia tik logiškai pagrįsti. Kitas dalykas yra tai, kad sunku logiškai pagrįsti sunkių fobijų ar panikos priepuolius, o specialistai jau turėtų kreiptis į šią problemą.