Širdies skausmas atneša žmogui didelę kančią. Jūs galite atsikratyti jos pačios, kol ji neįaugo į tikrą psichologinę traumą. Supraskite ligos priežastis ir sukurkite sau gelbėjimo planą.
Naudojimo instrukcija
1
Pačioje kelio atsikratyti psichinių kančių pradžioje turite suvokti, kad pats skausmas yra signalas, kad viskas jūsų viduje nėra tvarkoje. Galbūt jūs visiškai nepatenkinti kai kuriais gyvenimo aspektais. Gal jūsų adresu ištarti žodžiai jus skaudina kur kas labiau, nei pagalvojote pirmą akimirką. Bet kokiu atveju tai yra signalas, kad turite kokių nors problemų. Todėl reikia rasti būdą, kaip ne užgožti psichinį skausmą, o rasti sukauptų problemų sprendimą.
2
Toleruoti psichologinį diskomfortą neverta. Niekas nebus nuspręsta savaime, turite dirbti patys, ieškoti priežasčių, kodėl suveikė jūsų vidinis aliarmas. Nepaisydami ar slopindami savo pačių neigiamas emocijas, atimate iš gyvenimo džiaugsmą ir padarote gniuždantį smūgį visam kūnui. Galų gale, kai sieloje nėra harmonijos, daugelis sistemų, palaikančių gerą nuotaiką ir gerą savijautą, yra sutrikusios.
3
Nepasiduokite ir nepasiduokite aplinkybėms. Būti silpnu ir nuolankiu yra lengva. Ir bandai parodyti moralinę jėgą, kovai už savo taiką ir laimę. Nepasiduokite niekingumui. Priešingu atveju jūsų laukia tikra depresija, ir tai geriausiu atveju. Jei pajusite liūdesį pačioje psichinio skausmo atsiradimo pradžioje, tada susidoroti su šia liga ir problemomis, kurios jus atvedė prie jos, bus daug kartų sunkiau.
4
Kreipkitės į savo sąžinę. Pagalvok, gal peržengei savo principus, padarei kažkokią nuodėmę, ir toks nesąžiningas poelgis dabar tave persekioja. Jei tai tiesa, greitai rasite psichinio diskomforto priežastį. Galų gale, kai konkretus gyvenimo epizodas jus persekioja, jūs visada protiškai prie to grįžtate. Norėdami ištaisyti padėtį, turite imtis veiksmų. Atsiprašykite žmogaus, kurį įžeidėte. Raskite pačios sukurtos problemos sprendimą.
5
Iš naujo apibrėžkite savo gyvenimo būdą. Galbūt jus erzina ne konkretus veiksmas, o neteisinga gyvenimo strategija. Apsvarstykite savo paties filosofiją ir pagalvokite, ar ji iš tikrųjų atspindi jūsų vidinį pasaulį, charakterį, požiūrį į supančią tikrovę ir kitus žmones. Jei jums nepatogu dėl taisyklių vadovo, kurį pats parašėte, pakeiskite jį ir gyvenkite nauju būdu.
6
Daryk gera. Galbūt pastaruoju metu elgėtės kaip egocentriškas žmogus. Jei jums rūpi tik jūsų pačių malonumas ir nesusimąstote su kitais žmonėmis, anksčiau ar vėliau į jūsų sielą pateks niokojimas. Raskite būdą, kaip realizuoti save gerais darbais. Darykite labdaros darbus, ginkite silpnųjų teises, padėkite kitiems žmonėms, rūpinkitės gyvūnais. Kiekvienas jūsų padarytas geras poelgis padės jums sukurti naują ramybę.