Nuolatinio streso sąlygomis pyktis ir agresija gali būti vadinami bendra epidemija. Pyktis kartais sukelia nenaudingas kančias ir diskomfortą, todėl svarbu išsiaiškinti jo priežastis, kad būtų galima juos pašalinti ar bent jau sulaikyti neigiamas emocijas.
Naudojimo instrukcija
1
Pyktis kyla dėl įvairių priežasčių. Tai gali pasireikšti vien fizine prasme - nuovargis, nervinis išsekimas. Tokiu atveju neturėtumėte kaltinti savęs dėl per didelio agresyvumo - jums reikia poilsio. Leiskite sau gulėti ant sofos, eikite į atpalaiduojantį masažą, SPA terapiją. Žodžiu, gaukite gyvybingumo ir geros nuotaikos užtaisą visais jums žinomais būdais.
2
Pyktis gali kilti uždraudus reikšti jausmus. Tai gali būti dėl emociškai intensyvaus darbo. Tai apima mokytojo, stiuardesės, pardavėjo, gydytojo - žmogaus, kuris per dieną susisiekia su daugybe žmonių, profesijas. Jis turėtų būti ypač mandagus, malonus ir dėmesingas, neleisti sau papildomai pasireikšti jausmais ir emocijomis. Tokiu atveju raskite sau tinkamą būdą išreikšti ir išmesti įkyrias emocijas: bėgimas, perforavimo krepšys, vokalas, piešimo užsiėmimai.
3
Dažnai pyktis veikia kaip atsakas į kažkieno veiksmus. Pavyzdžiui, tėvai pyksta ant savo vaikų dėl to, kad jie nevykdo namų ruošos darbų, arba agresiją gali sukelti kolegų tingumas darbe, nes vadovas nevertina kiekvieno darbuotojo individualiai, o visos komandos našumas.
4
Sveika agresija yra svarbus savisaugos instinkto elementas. Nuo senų senovės, kai kas nors kėsinasi į asmeninę erdvę, asmeniui automatiškai užsidega raudonas mygtukas „saugok savo teritoriją“. Tai taip pat taikoma norui apsaugoti savo vaiką nuo tam tikrų pavojų ir sveikų užmojų pasireiškimui versle, sporte ir kitose viešojo gyvenimo srityse. Pyktis ne visada yra išimtinai neigiamos emocijos, kartais tai yra veiksmų ir veiksmų, kurių niekada nepadarytumėte ramioje būsenoje, katalizatorius.
5
Atminkite, kad agresija yra galinga jėga, kurią reikia sumaniai turėti ir paversti teigiama energija jums ir aplinkiniams.