Neįgalumo pažeidimo laipsnis ir prarastų metų trukmė visam gyvenimui, depresija lenkia visų kitų rūšių psichologinius sutrikimus. Nemažai žmonių kenčia nuo to. Be to, tik 10–30% atvejų tai pripažįstama laiku.
Naudojimo instrukcija
1
Tipiški depresijos simptomai yra šie simptomai. Pirma, tai bloga, prislėgta, niūri, dekadentinė nuotaika. Mano širdis liūdna, niekas aplinkui netenkina.
2
Antra, sergant depresija, žmogui būdinga atidėti bet kokius reikalus „rytojui“ arba ilgai derintis prie jų įgyvendinimo. Jis neturi noro gilintis į verslo problemos esmę ar svarbaus pokalbio turinį.
3
Trečia, šiai būsenai būdingas greitas nuovargis, net ir po nedidelių fizinių pastangų. Grįžęs namo iš darbo pajunti, kad tau jau trūksta jėgų. Nuovargis gali būti nuolatinis, tuo tarpu jaučiate, kad visai ne ilsitės. Trumpas poilsis nepagerina situacijos, o pramogos greitai praranda buvusį patrauklumą.
4
Kiti depresijos simptomai yra nesugebėjimas susikaupti esant pašaliniam dirgikliui (televizija, radijas, kitų žmonių pokalbis). Jūs darote vieną dalyką, bet galvojate apie kitą. Jums tapo sunku pasirinkti žodžius, jūs sunkiai suprantate, ką skaitote.
5
Depresijai gali būti būdingas anksčiau neišspręstas jūsų neapibrėžtumas, nuolatinės abejonės dėl gerai žinomų darbų ir atsakomybės.
6
Dažnai kritiškai vertinamas praeitas gyvenimas. Jūs pradedate manyti, kad daugelis veiksmų ir poelgių buvo neteisingi, o kiti turėtų būti įsitraukę. Šeimos ir papildomo žmogaus darbe ir tarp draugų atsiranda „naštos“ pojūtis. Kaltinate save dėl dėmesio stokos ir neatsakingo požiūrio į artimuosius, vaikus.
7
Gana dažnai jus gali užklupti mintis, kad esate nesėkmingas gyvenime, kad nesugebate išspręsti savo problemų, o darbe jau išnaudojote savo išteklius ir esate profesionalaus bankroto ribos. Jūs matote savo ateitį labai niūrią. Yra pesimistinė nuotaika.
8
Daugelis žmonių gali periodiškai galvoti apie savižudybę kaip vienintelį būdą panaikinti visas problemas. Gyvenimas prarado prasmę, ir ateityje nėra jokių perspektyvų.
9
Sumažėjęs apetitas, baimė prieš maistą ir kvapai taip pat gali būti depresijos požymiai. Tokiu atveju apetito gali visiškai nebūti ir per kelias dienas negrįžti.
10
Sergant depresija, dažnai pastebimi miego sutrikimai. Šie sutrikimai yra gana įvairūs: sunku užmigti, sumažėja bendras miego laikas dėl dažno prabudimo, kuris dažnai baigiasi nemiga. Ryte nėra jokio atsipalaidavimo jausmo.
11
Patys diagnozuodami depresiją galite nustatyti, ar ją turite, ar ne. Apskaičiuokite aukščiau išvardytų ženklų, kurie jums būdingi šiuo metu, kiekį. Jei negaunate net trijų, tuomet depresinės nuotaikos nėra. Dėl lengvo sutrikimo yra 2 būdingi požymiai ir dar du simptomai. Esant vidutinio sunkumo būklei, pastebimi 2 būdingi simptomai ir mažiausiai 3 papildomi simptomai. Visi trys pagrindiniai ir daugiau nei 4 likę depresijos simptomai gali rodyti sunkų depresijos sutrikimą.