Vaivorykštės svajonės ir gražūs ateities planai visada optimistiški. Bet kai ateis laikas juos suvokti, šią būseną gali pakeisti baimė ir silpnumas. Negalėjimas elgtis užtikrintai, sustingimas, vidiniai kompleksai yra dažnas silpnumo pasireiškimas, kuris turi būti pašalintas.
Naudojimo instrukcija
1
Įsitraukite į apžiūrą. Sėskite ramioje atmosferoje, paimkite popieriaus lapą ir pabandykite užrašyti savo mintis. Pabandykite suprasti pagrindines savo silpnumo priežastis. Turbūt visa tai yra rimtuose kompleksuose, kurie trukdo gyventi ir judėti toliau. Tačiau įmanoma, kad padėtis yra daug paprastesnė. Kartais silpnumas yra apsauginis mechanizmas, jei žmogus pasirinko klaidingą kelią ir nesąmoningai pasipriešina kai kuriems savo gyvenimo veiksniams ir procesams. Priežasties nustatymas yra svarbiausias žingsnis problemai išspręsti.
2
Pradėkite praktikuoti auto mokymą. Šis metodas, kuris iš pirmo žvilgsnio atrodo toks paprastas, pasiteisino. Susikurkite frazių sąrašą, kurie padės jums pakeisti vidinius. Pavyzdžiui, „mano viduje yra didžiulė galia“ arba „aš pilnas energijos ir jėgų“. Pakartokite juos kiekvieną dieną priešais veidrodį. Lygiai taip pat veiksminga tokius teiginius ištarti psichiškai, derinant su jogos asanomis.
3
Jei silpnumas jūsų atveju pasireiškia kaip drovumas, nesugebėjimas atsisakyti ir reikalauti savo, pradėkite atlikti mažus pratimus. Priverskite kuo daugiau bendrauti su kitais žmonėmis ir ginkite savo požiūrį. Prieš išeidami iš namų, nustatykite sau mažas dienos užduotis. Pvz., Atlikite 3 „nepatogius“ veiksmus arba parodykite stiprybę reikalaudami savo pozicijos prieštaringoje situacijoje.
4
Jei problema yra per gili, pasitarkite su psichologu. Pasirinkite patikimą specialistą. Pasidalykite su savimi apžiūros rezultatais, savo pagrindine patirtimi. Patyręs psichologas padės susidoroti su situacija keliais būdais.
5
Siekite kūno rengybos, teikdami pirmenybę jėgos treniruotėms. Tarp jūsų fizinės ir psichinės būklės yra neatsiejamas ryšys. Saikingi pratimai sporto salėje padės pagreitinti medžiagų apykaitą, padidins bendrą kūno tonusą, užpildys kūną energija. Netrukus pajusite jėgą ir pasitikėjimą savimi, kuriuos teigiamai perteikia psichologinė būsena.