Ruduo yra labiausiai slegiantis metų laikas. Atostogos baigėsi, saulės rodoma vis mažiau, diena trumpėja, už lango yra amžinas pliūpsnis. Bet įmanoma ir netgi būtina kovoti su rudens depresija ir blužnimi.
Naudojimo instrukcija
1
Pradėkite nuo savo išvaizdos. Jei jaučiatės gražus, žavus, seksualus, jokia rudens depresija jūsų negąsdina. Jei po atostogų dar nepavyko užsukti į grožio saloną, daryk tai dabar - atėjo tinkamas laikas. Tvarkykite nagus ir plaukus. Nepaisant to, kad ilgą laiką spintoje turite dėti atvirus sandalus, tai nėra priežastis atsisakyti pedikiūro.
2
Ruduo yra puiki proga atnaujinti savo garderobą. Artėjantis šaltis tiek neišgąsdins, jei prieškambaryje rasite gražų, madingą ir šiltą paltą. Nepamirškite aksesuarų - lietingu oru ryškus skėtis ar elegantiška rankinė padės jus nudžiuginti.
3
Vaikščiokite dažniau. Jei vasarą praleidote daug laiko gamtoje, artėjant rudeniui, šio įpročio neturėtumėte atsisakyti. Ruduo yra gražus metų laikas, tačiau retai kada matome jo žavesį miesto šurmulyje. Todėl apsirenkite šiltai, pasiimkite fotoaparatą ir krepšį su savimi ir eikite į mišką grybauti. Jūs ilsėsitės, kvėpuosite grynu oru, fotografuosite daug gražių nuotraukų ir, galbūt, patys išsirinksite grybų vakarienei.
4
Poilsis su šeima. Kai lauke lyja, nuotaika paprastai krenta. Poilsiaukite praleisdami laiką su artimaisiais namuose arba organizuokite triukšmingą vakarėlį ir surinkite visus savo draugus kavinėje.
5
Jei nenorite nieko matyti, tai nėra problema. Taip nutinka ir su visais. Leisk sau atsipalaiduoti vienatvėje. Vėsų rudens vakarą ypač malonu lipti po minkšta antklode su karšto šokolado puodeliu, klausytis mėgstamos muzikos ar žiūrėti filmus, kuriems vasarą nebuvo laiko.
6
Nesinervink. Dažnai depresija ir blužnis gali jus apimti tik tada, kai nieko nedarote. Todėl, jei jaučiate, kad nuotaika greitai krenta, padarykite ką nors malonaus arba, dar geriau, naudingo. Paradoksalu, tačiau kartais net langų plovimas ar pavasarinis valymas gali jus išgelbėti nuo depresijos.