Kai asmuo nuolat laikomas nelaisvėje pagal konvencijas, o vidinis požiūris neleidžia jam gyventi visaverčiai, įvyksta lūžis. Psichologiniai spąstai yra sveikatos ir laimės kliūtis, todėl turėtumėte negailestingai atsisakyti jų.
Naudojimo instrukcija
1
Vadovaukitės išmatuotu gyvenimo būdu ir iš anksto suplanuokite savo dienos tvarkaraštį. Psichologai pastebi, kad pagreitėjus gyvenimo ritmui, gavus daug informacijos ir keliant aukštus reikalavimus asmeniniams pasiekimams, žmogus pradeda nuolat jausti nerimą ir nepasitenkinimo jausmą. Visą laiką jam atrodo, kad jis kažko nepabaigė ir neturėjo laiko kažkam. Iškelkite realius ir pasiekiamus dienos tikslus, o vakare atsipalaiduokite.
2
Atsikratykite kompleksų ir baimių. Nemėginkite visiems įtikti ir prisiimti kitų žmonių pareigas. Būkite ramūs dėl kritikos ir kažkieno kito požiūrio. Stenkitės įtikti sau ir nelaukite aplinkinių pritarimo. Pašalinkite nerimą keliančias mintis ir baimes dėl ateities. Nustokite gailėtis savęs ir kaltės.
3
Išmokite atsisakyti, kai tariama veikla „per aš nenoriu“. Asmuo, kuriam svarbiausia pareigos jausmas, turėtų išmokti laiku sustoti siekdamas išgelbėti pasaulį ir skirti laiko savo gyvenimui. Tais atvejais, kai energija susilpnėja, bet kokie veiksmai prieš valią gali būti visiškai išsekę.
4
Peržiūrėkite savo nustatymus ir raskite prieštaravimų. Dažnai problemos priežastis yra destruktyvi asociacija kartu su teigiamu teiginiu. Tokie klaidingi įsitikinimai gali kilti iš pačios vaikystės, o žmogus nesugeba jų savarankiškai realizuoti. Pavyzdžiui, jei visų sėkmingų ir turtingų žmonių vaikystėje tėvai vadindavo vagimis ir piktadariais, kyla vidinė asociacija, kad turtas yra blogis. Vėliau suaugęs žmogus siekia sėkmės ir gerovės, tačiau nesupranta savo nesėkmių priežasčių.
5
Atleiskite pasipiktinimą ir negatyvą. Gyvendamas dėl praeities nusivylimų, žmogus negali visiškai atsipalaiduoti ir džiaugsmingai suvokti dabarties įvykius. Nuolatinė neigiamos patirties analizė tampa įtartina dabartinėmis akimirkomis ir nesąmoningai laukiama bėdų. Tai sukuria kliūtį tolimesnei laimei. Turite palikti visą negatyvą praeityje ir išmokti atleisti sau ir kitiems.
6
Derinkitės prie pozityvo. Kalbėkitės su geraširdžiais ir linksmais žmonėmis, žiūrėkite pozityvius filmus ir klausykitės gražios muzikos. Praleiskite daugiau laiko lauke ir mėgaukitės augalais. Gamta yra natūralus energijos šaltinis, ir tai padeda greitai atkurti jėgą.
Susijęs straipsnis
Kaip pašalinti psichologinius blokus