Nesaugumas, kompleksai, kaltė yra požymiai, kad žmogus nemyli savęs. Tai paveikia elgesį, apsunkina atsipalaidavimą ir laimingumą. Priimant save, galima džiaugtis kiekviena diena, būti laisvam elgesiui ir mintims.
Dalis kritikos dėl savo išsivystymo lygio, išvaizdos turėtų būti asmenyje. Išpūstas savęs vertinimas nėra sveikas, svarbu būti adekvačiam, iš tikrųjų pažvelgti į save, suprasti blogas ir geras savybes. Ir nereikia nuolat lyginti savęs su kuo nors, yra tik viena gairė - tu pats. Jei šiandien esate geresnis nei vakar, tada viskas gerai, judate teisinga linkme.
Mano trūkumai yra mano pliusai
Norėdami mylėti save, priimkite savo teigiamas ir neigiamas puses. Svarbu suvokti, kad kiekviename žmoguje yra skirtingos savybės, nėra žmonių, turinčių tik gerus bruožus. Bet į žmogaus savybes visada galima žiūrėti iš skirtingų kampų. Kai kurie trūkumai, tinkamai įvertinus, kartais tampa labai svarbiomis dorybėmis.
Atlikite paprastą pratimą. Padalinkite popieriaus lapą su vertikalia juostele į 2 dalis. Kairiajame stulpelyje parašykite „blogas“ savybes. Jie gali būti bet kokie, tačiau svarbu rasti kuo daugiau jų. Parašykite visus teiginius, kuriuos galite pareikšti patys. Neskubėkite, net galite paprašyti artimųjų, jie padės. Kai sąrašas bus paruoštas, parašykite kitoje lapo dalyje, kai jūsų gyvenime padėjo tos savybės, kurias prisiminėte anksčiau. Pavyzdžiui, „užsispyręs“ iš dešinės pusės, o iš kairės - „žino, kaip ginti nuomonę“, „pasiekia savo tikslus“. Pastaruosius galima ypač vertinti darbe.
Pažvelkite į savo sąrašą ir supraskite, kad viskas, ką turite, yra tik pliusas. Ir priimkite tai ne kaip neigiamą, o kaip savybę, kaip tai, kas daro jus nepakartojamą.
Pasiekimų sąrašas
Norint mylėti save, reikia rasti tam priežastį. Paprastai žmogus kaltina tik save, kad neturi laiko, nepasakė ar negalėjo padaryti. Tačiau laikas pradėti galvoti kitaip. Šis pratimas turi būti atliekamas kiekvieną vakarą, o tada po poros savaičių pajusite meilę sau.
Parašykite dalykus, kuriais galite didžiuotis savimi. Ką gero padarei savo gyvenimui, kuo esi naudingas artimiesiems ir visuomenei, kas yra gražu tavo asmenyje. Raskite maksimalų privalumų skaičių. Pagalvokite, už ką galite sau padėkoti, ir užpildykite sąrašą. Po to kiekvieną vakarą parašykite dar ką nors iš sąrašo. Net skalbdami šeimai drabužius, ruošdami vakarienę yra priežastis didžiuotis savimi, tai proga padėkoti sau. Mylėk save, kad padarai tiek daug, džiaugiesi, kad pasaulis tau reikalingas.
Savimeilė formuojasi palaipsniui. Būtina pažvelgti į save iš gerosios pusės ir stengtis nepastebėti trūkumų. Būkite švelni sau, savo trūkumams, nes visi juos turi. Šypsokis sau veidrodyje, bet neieškok papildomų kilogramų. Susikoncentruok į gražų, o tada viskas bus daug paprasčiau.
Susijęs straipsnis
Kaip moteris turi mylėti save