Bylų atidėjimas arba vilkinimas yra rimta problema daugeliui žmonių, gyvenančių didmiesčio ritmu, kai iš jų nuolat ko nors reikalaujama. Psichologai sako, kad dalykų atidėliojimo priežastis yra baimė, kad planas neveiks, baimė pasisekimo, taip pat perfekcionizmas ar kiti asmenybės bruožai. Bet kad ir kaip būtų, jei norite nustoti atidėlioti daiktus, jums tiesiog reikia pradėti juos daryti.
Jums reikės
dienos planuotojas
Naudojimo instrukcija
1
Pats pirmas dalykas yra suvokti, kad niekam nieko skolingas. Jūs išskiriate sau užduotį ir jos nedarote - tai jūsų teisė. Niekas neturi teisės priversti tavęs ką nors daryti. Neįvykdę užduoties pasekmės gali būti nemalonios - bet tai jūsų sprendimas. Savo situaciją.
2
Kai kurie dalykai atrodo tokie sudėtingi, kad baisu juos pradėti. Dažnai tokioje situacijoje žmonės nori nieko nedaryti. Tačiau pažvelkite į problemą ne iš norimo tikslo, bet iš savo pusės. Kokius mažiausius žingsnius galite atlikti įgyvendindami savo planą? Greičiausiai jie bus labai paprasti. Niekur neskubėkite, padarykite juos ir pamatysite, kad tikslas bus kur kas artimesnis, o jį pasiekti lengviau, nei manėte.
3
Kartais labai sunku atsitraukti nuo verslo, nes atrodo, kad kiti tai padarys geriau, kad tu negali to padaryti. Bet tai nėra priežastis atsisakyti plano. Jei viskas pavyks - tik gerai, bet jei ne - išmoksite kažko naujo, o kitą kartą tai tikrai pavyks. Atlikite tai ir neprarasite.
4
Kai kurie dalykai kelia stresą, yra baisu juos prisiimti, o jums juos atiduoti yra geriausia. Sukurkite sau idealias sąlygas baisiam dalykui. Nustatykite konkrečią dieną ir valandą, pasiruoškite sunkiam įvykiui. Įsitikinkite, kad atvejis, sukeliantis baimę, vystysis pagal jūsų scenarijų ir jums patogiu metu.
5
Jei turite atvejį, pagalvoję apie tai, kuri koja pasiduoda ir patamsėja jūsų akys, nes esate tikri, kad jūsų laukia nesėkmė, įsivaizduokite visiškai kitokią situaciją. Paprastai tokia reakcija pasireiškia žmonėms į artėjančius jų viešus pasirodymus. Pagalvok, kad visi labai džiaugiasi, kad darai, kad supranta, kad nerviniesi, ir palaiko. Papasakokite artimiems draugams apie savo baimę, leiskite jiems padrąsinti, kartu juoktis.
6
Daugelis žmonių atideda dalykus, nes pamiršta juos arba negali sutaupyti laiko ir neturi laiko nuveikti kažko svarbaus. Pradėkite planuoti savo veiksmus. Dienoraštis gali būti geras pagalbininkas.