Jei priimate šį sprendimą, tada pasirinkote teisingą kryptį! Vienu atveju gailėsitės, jei išeisite iš kelio. Sveikas gyvenimo būdas suteikia krūvą naujų ir anksčiau neištirtų teigiamų emocijų. Atsisakyti yra nuodėmė.
Sveikas gyvenimo būdas radikaliai pakeis jūsų mąstymą, kūno išvaizdą, taip pat sveikatos būklę! Tik į gerąją pusę.
Nuo šios dienos prasidės pokyčiai. Kitas maistas, sportas, žygiai. Žodžiu, naujas gyvenimas.
Apsvarstykite vieną tobulos dienos variantą!
Rytas 08:00. Pabudau, nusiprausi, apsirengiau patogiu sportiniu kostiumu ir bėgioju. Norėdami labiau pasitikėti savo ausimis, įdedame ausines su grojančia, žadinančia muzika.
Reikia bėgti ten, kur tau patinka! Tai gali būti stadionas, parkas, o gal jums labiau patinka judrios gatvės? Kodėl ne. Nebijokite išbandyti ko nors naujo. Jūs taip pat neturėtumėte bijoti kitų nuomonės, jie jus matys, tai tikrai. Jiems esate pavyzdys, kaip teisingai pradėti rytą.
Bėk aplink kiek nori! Jokių apribojimų nėra, tačiau pirmosiomis tokių įsipareigojimų dienomis jums nereikia eiti per toli, kitaip išnyks noras atsikelti ryte ir pabėgioti.
Grįžo namo, tarkime, laikas yra 9:00. Didžiuokis savimi, tiesa? Mes pradedame ruošti tinkamus ir maistingus pusryčius. Atminkite, kad pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis, praleidžiant tai yra didžiulė klaida. Valgykite, pavyzdžiui, grikių košę, pagamintą iš pieno, arbatos ir pyrago, jei negalite atsisakyti sau tokio patiekalo. Tai nėra didelis dalykas, geriau ryte nei prieš miegą!
Tada jūsų diena bus užpildyta studijų, darbo ar namų ruošos darbais. Atėjo laikas priešpiečiams. 13:00. Valgykite tai, ko reikalauja kūnas. Pavyzdžiui, žirnių sriuba su gardžia aromatinga duona.
Taip pat nepamirškite apie užkandžius dienos metu. Tai gali būti vaisiai, daržovės, riešutai. Bet kokiame derinyje svarbu tik tiek!
7 val. Vakarienė Troškinys su daržovėmis kaip garnyras. Nebūtina taip anksti vakarieniauti, valgykite 3–4 valandas prieš miegą, kitaip negalima išvengti nereikalingų kalorijų.
Jei yra noro, galite suorganizuoti vakarinį bėgimą su vėjeliu, pavyzdžiui, 22:00, kad maistas turėtų laiko virškinti.
23:00. Geras sapnas, svajojimas apie nuostabią ir nuostabią ateitį. Sveikame kūne, sveikas protas!
Jei nuspręsite mesti porą papildomų svarų pasirinkdami šį gyvenimo būdą, tuomet dar nepraradote! Pagerinkite kūno svorį ir kokybę! Stiprink raumenis, paplūdimyje nebus lygių. Visas dėmesys bus nukreiptas į jus.
O gal jie nusprendė, kad užtenka sėdėti su traškučių pakeliu rankose? Taip pat pagrįstas sprendimas.
Bet kokiu atveju tai yra teisingas sprendimas.