Jei manote, kad esate per daug pasinėręs į šio pasaulio materialius dalykus, ir norite savo mintis, jausmus ir norus pakelti į subtilesnį lygį, tuomet laikas dvasiškai prisijaukinti. Aišku, čia pirmiausia reikia sutelkti dėmesį į savo aistras ir skonį. Tačiau jei norite pakeisti savo gyvenimą, būkite pasirengę pakeisti save.
Naudojimo instrukcija
1
Viskas prasideda nuo maisto. Kaip sakė vienas žinomas žmonių sveikatos srities tyrinėtojas, norint pakeisti gyvenimą, užtenka pakeisti dietą. Pradėjusiesiems, pabandykite iš savo raciono pašalinti maisto produktus, kuriuose yra daug kancerogenų ir visų rūšių kenksmingų priedų: traškučius, kečupus, majonezą ir įvairius perdirbtus maisto produktus. Kaip suprantate, taip pat neturėtų būti įtraukiami alkoholiniai gėrimai ir cigaretės. Dešra ir rūkyta mėsa yra kuo mažesnė.
2
Visada žiūrėkite į pakuotėje nurodytą sudėtį ir rinkitės tik natūralų maistą. Tarkime, kartą per savaitę sumažinkite mėsos ir žuvies kiekį. Į racioną įtraukite šviežių daržovių, vaisių, žalumynų. Jei jums staiga sunku atsisakyti bet kokių panašių produktų, tiesiog sumažinkite jų kiekį iki didžiausio jums leistino kiekio.
3
Pradėkite mankštintis ryte. Tai gali būti tiek jūsų mėgstamiausi vaikystės pritūpimai, tiek naujas vaizdo fitneso rinkinys. Pasirinkite tai, kas jums labiausiai tinka: joga, šokiai, pilatesas ir kitos treniruotės. Leiskite jiems nuo 15 iki 45 minučių ryto.
4
Ryte išsimaudykite kontrastinį dušą. Palaipsniui įpilkite šalto vandens, tada karšto, į savo komforto lygį. Tai labai gražu, matai. Tokios procedūros ne tik sustiprins bendrą odos toną ir sulėtins senėjimo procesą, bet ir išvalys sielą.
5
Klausykite ramios atpalaiduojančios muzikos, kuri skatina įkvėpti. Perskaitykite knygas apie savęs tobulinimą, tobulėjimą, sveiką gyvenseną, mūsų protėvių istoriją.
6
Tegul jūsų požiūris į pasaulį tampa dar geranoriškesnis. Stenkitės būti malonesni žmonėms, savo šeimos nariams, dirbantiems kolegoms, draugams. Dažniau šypsokis, apkabink artimuosius, duok jiems pozityvo. Juk džiaugsmas, suteiktas kitam, tikrai grįš pas jus. Jei tai praktikuosite nuolat, jūsų gyvenimas netrukus bus užpildytas išskirtinai maloniomis akimirkomis.