Šiandieniniame pasaulyje daugelis kenčia nuo įvairių baimių. Viena iš jų yra žmonių baimė arba sociofobija. Galite įveikti švelnią jos formą savarankiškai, tačiau tam reikės ištvermės ir didelės valios.
Išsiaiškinkite socialinės fobijos priežastis
Anot psichologų, pagrindinė baimės bendrauti su žmonėmis, ypač nepažįstamaisiais, priežastis yra netikrumo jausmas dėl to, kad vargu ar pavyks nuspėti, kuo baigsis šis pokalbis ir ar jis jums bus malonus. Čia labai svarbų vaidmenį vaidina nepasitikėjimas savimi.
Žinoma, galite pabandyti įsivaizduoti bendravimo rezultatą, tačiau jei kyla problemų dėl savivertės, jums bus sunku atlikti objektyvią situacijos analizę. Greičiausiai per daug dramatizuosite įvykius. Taigi, dėl baimės jums bus lengviau išvengti bet kokio kontakto su aplinkiniais, ir tai dar labiau viską apsunkins, nes atimsite sau reikalingą patirtį.
Pasirodo tikras užburtas ratas - jokio bendravimo, jokios patirties. Jei nėra patirties, tada norima išvengti bet kokio kontakto su žmonėmis.
Yra tik viena išeitis - išeiti iš savo komforto zonos ir bandyti bent kažkaip užmegzti kontaktą. Nereikia skubėti į baseiną su galva, iš pradžių galite atlikti daugybę pratimų, o jei situacija nekontroliuojama, pasitarkite su psichologu.