Tiesą sakant, nuovargis yra geros kokybės. Jo dėka pajuntate akimirką, kai turėtumėte pailsėti. Tačiau jei po poilsio jėgos neatsistato, jaučiatės pavargę ir tai tęsiasi dieną po dienos, todėl jus kamuoja lėtinis nuovargis.
Lėtinio nuovargio sindromas yra liga. Iš esmės kenčia 30-50 metų moterys. Vyrai patiria šį negalavimą rečiau.
Jei kalbėsime apie lėtinio nuovargio priežastis, galime atskirti:
- jūs nuolat deformuojatės ar patiriate stresą;
- yra hipotezė, kad kai kurie virusai provokuoja sidro lėtinį nuovargį, tačiau ši teorija dar nepatvirtinta;
- turite susilpnėjusį imunitetą ir silpną nervų sistemą;
- sumažėja kraujospūdis;
- hormoninės problemos, sutrikusi energijos pusiausvyra organizme.
Dėl lėtinio nuovargio galima ir reikia kovoti. Norint nustatyti nuolatinio nuovargio priežastį, rekomenduojama pasikonsultuoti su psichologu ir atlikti medicininę apžiūrą.
Neperkraukite savęs. Vykdykite savo planą ir neatsitraukite nuo jo. Atidėkite dalykus, kuriuos galite perduoti arba jų visiškai neužbaigti.
Nepamirškite apie fizinį aktyvumą. Žinoma, nereikėtų bėgti 10 km, tačiau naudinga atlikti paprastus pratimus su poilsio pertraukėlėmis. Atminkite, kad visiškas atsipalaidavimas gali sukelti priešingą efektą.
Neklausykite žmonių, kurie nuolat skundžiasi dėl savo nuovargio ir prastos būklės. Galite nevalingai priimti jų nuotaiką ir jaustis pavargę.
Atminkite, kad lėtinis nuovargis nėra kažkas, kas iškart praeitų. Todėl laikykitės visų gydytojų patarimų ir prisitaikykite prie ilgo etapinio darbo.