Visi turi neigiamų minčių. Kai kurie lengvai su jais susidoroja, o kiti atkreipia į juos visą savo dėmesį. Nemalonių minčių kilimas dažnai virsta paranoja, kurios atsikratyti nėra lengva. Kaip išsilaisvinti iš neigiamo minčių srauto?
Naudojimo instrukcija
1
Ar kada atkreipėte dėmesį į optimistus? Jiems visada sekasi, atrodo, kad problemos juos apeina. Tiesą sakant, teigiamų žmonių gyvenime būna ir niūrių akimirkų, tačiau jie gali įvertinti bėdą, kita vertus. Pvz., Jums nepatinka, kai visą dieną lyja, jis drėgnas ir nešvarus. Įsivaizduokite, koks gaivus bus oras, kai pasibaigs lietus.
2
Jei jums atrodo, kad visi su jumis diskutuoja, įsivaizduokite, kad jie jus žavi.
3
Jei jus užvaldo kokia nors nemaloni mintis, pabandykite atitraukti nuo jos, pavyzdžiui, šokti. Jūs pradėsite galvoti apie judesių tikslumą ir tvarką, o tai tikrai atitraukia jus nuo neigiamų minčių.
4
Kiekvienas iš jų turi laikotarpius, kai vienas nieko nenori daryti, visi įsipareigojimai atrodo beprasmiai, atsiranda neigiamos mintys apie neigiamas pasekmes. Neleisk, kad tokios mintys taptų obsesinėmis, žiūrėk įkvepiantį vaizdo įrašą, skaityk motyvuojančią knygą.
5
Jei neigiamos mintys tave nuolat persekioja, tu nieko negali padaryti, tau atrodo, kad visas pasaulis prieš tave yra paranoja. Pabandykite naudoti siūlomus patarimus, tačiau jei jie nepadeda, kreipkitės pagalbos į specialistą.