Kompiuteriai nuo XXI amžiaus pradžios labai aktyviai pradėjo skverbtis į žmonių gyvenimus. Vis dažniau jie buvo naudojami pramogoms ir maloniai pramogai. Daugelis net nepastebi, kaip nekaltas hobis virsta tikra priklausomybe.
Jums reikės
Sporto / jogos narystės kortelė
Naudojimo instrukcija
1
Nustatykite aiškiai apibrėžtus terminus, per kuriuos galite naudotis savo kompiuteriu. Jei naudojate tai darbe, tada namuose darbo dienomis stenkitės jo visai neįtraukti. Jei jūsų veikla nėra susijusi su kompiuteriu, naudojimąsi internetu galite skirti 2 valandas per dieną. Atidžiai stebėkite save ir neišlipkite iš nustatyto grafiko.
2
Padaryk pertrauką. Gaukite narystę kūno rengybos klube, baseine ar sporto skyriuje. Jei jus traukia dvasinis tobulėjimas, atkreipkite dėmesį į jogą ir kitas praktikas. Įpraskite laiką, kurį paprastai praleidžiate prie monitoriaus. Registruotis galite bibliotekoje. Tai, pirma, žymiai praplečia jūsų akiratį, ir, antra, tai leis jums susipažinti su reikalinga informacija.
3
Daugiau dėmesio skirkite bendravimui. Užuot sėdėję prie kompiuterio, suorganizuokite susitikimą su draugais. Paskambinkite draugams, su kuriais ilgai nesikalbėjote. Daugiau dėmesio skirkite savo sielos draugei ir artimiesiems. Jei jūsų socialinis ratas yra siauras, išplėskite jį. Susirask naujų draugų. Norėdami tai padaryti, galite apsilankyti kažkokiame interesų klube. Eikite į pramogų centrą, boulingą ar biliardą.
4
Pabandykite atrasti ką nors naujo. Atkreipkite dėmesį į tuos dalykus, kurie anksčiau jums nebuvo labai svarbūs. Galbūt pastebėjote savyje tam tikrą talentą, tačiau niekada neturėjote laiko to realizuoti.
5
Jei priklausomybė nuo kompiuterio yra susijusi su žaidimais, pagalvokite, ką jie jums suteikia. Apsvarstykite, ar pagrįstai eikvojate savo laiką, kam dar galėtumėte tam skirti lėšų ir kas suteiktų ne mažiau malonumo.
6
Pakeiskite savo požiūrį į kompiuterį. Negalvok to kaip žaislo, bet naudok jį tik praktiniais tikslais: išsiaiškink orą, pamatyk valiutos kursą, parašyk ataskaitą ir pan.
7
Pasitarkite su psichologu. Patyręs specialistas padės jums suprasti save ir bus lengviau susidoroti su priklausomybe.
Atkreipkite dėmesį
Priklausomybė nuo kompiuterio gali neigiamai paveikti jūsų tikrojo gyvenimo kokybę.