Depresiją supa daugybė kvailų mitų. Daugelis žmonių visiškai neteisingai supranta, kas iš tikrųjų yra depresija. Šios būklės suvokimas kaip kažkas tolimo, bandymai savarankiškai gydytis ir pataisyti gali sukelti labai neigiamų rezultatų.
Depresuotas vyras verkia
Ašaros yra natūrali žmogaus reakcija į bet kokius įvykius, ir ne visada traumos, nes yra džiaugsmo ašaros. Ašarų pagalba išlaisvinami jausmai, pavyzdžiui, agresija ir liūdesys. Mokslininkai įrodė, kad kai žmogus verkia, fizinis skausmas palengvėja.
Depresija, apibūdinama kaip išskirtinai depresinė būsena, paprastai siejama su nuolatinėmis ašaromis. Daugelis žmonių depresinį epizodą įsivaizduoja kaip momentą, kai pacientas, susiraukęs, glosto dienas ir naktis. Be abejo, tokių situacijų būna ir pacientams, sergantiems depresija, padidėjęs jautrumas, kartu pablogėjęs nuotaika ir fizinis aktyvumas. Tačiau ne kiekvienas depresijos atvejis prilygsta ašaroms.
Yra daugybė depresijos formų. Pavyzdžiui, yra vadinamoji „sausa“ depresija, kai žmogus, patirdamas labai sunkius jausmus ir jausdamasis arti ašarų, niekaip negali verkti. Tai pablogina bendrą būklę. Tačiau asmuo, kurį laiką kenčia nuo depresijos, dažnai bijo parodyti savo tikruosius jausmus, emocijas, savo proto būseną. Šią baimę gali sukelti mintys ir įsitikinimai, mintis apie šią psichinę ligą aplinkiniame pasaulyje ir daugybė kitų veiksnių. Daugeliu atvejų depresinis sutrikimas slepiasi už abejingumo kaukės ar net šypsenos. Dažnai net artimiausia sergančio žmogaus aplinka tiesiog nesuvokia, kad jam reikia pagalbos.
Jie sako, kad depresija visada lemia savižudybę
Depresinio epizodo protrūkio laikotarpiu niūriausios, sunkiausios mintys užkariauja paciento galvą. Jie tampa obsesiniai, net svajingai vaizduojami vaizdų. Žmogus negali jų gūžtelėti pečiais, o jei tai įvyksta, mintys randa išeitį per pojūčius. Jie gali pasireikšti ne tik emocinėje, bet ir fizinėje plotmėje. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl fizinė sveikatos būklė taip dažnai kenčia nuo depresijos, organizme yra kokių nors organinių sutrikimų. Tačiau depresinės mintys apie savižudybę būdingos labai nedaugeliui pacientų.
Remiantis statistika, tik nedidelė dalis depresija sergančių žmonių kada nors bandė ką nors padaryti su savimi. Be to, didžioji dauguma šių bandymų nebuvo rimti, jie prilyginami parasuicidui (demonstratyvumas). Paprastai bandoma atimti gyvybę su žmonėmis, kurie išgyvena labai sunkų depresijos periodą ir pradeda gydymo kursą. Todėl taip dažnai pirmaisiais depresijos terapijos etapais pacientas paliekamas prižiūrimas gydytojų, nes būtent šiuo metu per pirmą mėnesį padidėja rizika, kad žmogus kažkaip pakenks sau fiziniame lygmenyje. Tačiau visiškai netiesa manyti, kad dominuoja kiekvienas depresija sergantis pacientas ir apskritai kyla minčių apie savižudybę. Ir ne kiekvienas nusižudęs žmogus sirgo depresija.
„Eik į darbą, bėk ir šokis, viskas praeis“
Šiuolaikiniame pasaulyje atrodo, kad depresija sergantys žmonės turi daug laisvo laiko. "Viskas iš nuobodulio". Ir tai vėlgi yra kliedesys. Didžiulė dalis žmonių, kuriems tokia diagnozė dar nėra taikoma neigiama būsena, veda aktyvų gyvenimo būdą, dirba prestižinį darbą, jų laikas suplanuotas pažodžiui per kelias minutes. Paciento patarimas dirbti su depresija sukelia žmogui dar daugiau neigiamų jausmų ir minčių, išprovokuoja gėdos jausmą ir formuoja nepilnavertiškumo jausmą. Sergant depresija, staigus lūžis, viską reikia daryti labai stengiantis, rankos ir kojos atrodo siaubingai sunkios, nesinori kalbėti ir minčių, idėjų ir vaizdų galvoje gali kilti visiška netvarka. Esant tokiai būsenai, net ir paprastas darbas žmogui gali būti sunkus.
Bėgimas, šokiai, joga ir kita fizinė veikla negali išgydyti depresijos. Jie gali išgelbėti nuo liūdesio ir liūdesio, bet ne atsikratyti ligos. Pacientams, sergantiems depresijos sutrikimais, yra nustatytas minimalus fizinis aktyvumas, pasivaikščiojimas grynu oru, maloni veikla, tačiau visa tai nėra panacėja ir gydymo pagrindas. Priešingai, per didelis fizinis (arba psichinis) stresas depresijos epizodo metu gali pabloginti būklę.
"Aš liūdna penkias minutes, esu prislėgtas"
Liūdesys ir liūdesys yra labai lengvos ir greitai praeinančios sąlygos, palyginti su klinikine depresija. Gydytojas, ruošdamasis diagnozuoti žmogų, tikrai domisi, kiek laiko pacientas serga depresija, kiek laiko jis nesidomi išorinio pasaulio įvykiais, mėgstama veikla ir pomėgiais, darbais, aplinkiniais žmonėmis. Depresiją galima įtarti tik tuo atveju, jei neigiama savijauta nuolat persekioja bent 14 dienų iš eilės. Bet net ir esant tokioms aplinkybėms, negalima iš karto nustatyti diagnozės.
Depresija yra nuolatinė ir užsitęsusi būsena, kuriai būdingas liūdesys, tačiau ji gali nedominuoti kitais skausmingais pojūčiais. Bandymas diagnozuoti savyje depresinį sutrikimą, jei nuotaika bloga porą dienų, tai yra absurdiška klaida.