Psichologai stresą apibūdina kaip emocinio ir psichinio streso būseną, kylančią sudėtingose gyvenimo situacijose. Tarp paprastų žmonių manoma, kad stresinė būklė yra ypač pavojinga. Iš dalies tai tiesa - stresas gali sukelti nervų sistemos perkrovą. Bet jie žmonėms teikia naudos.
Streso stadijos
Psichologai išskiria tris streso stadijas. Pirmasis etapas yra nerimas. Žmonėms tai dažniausiai lydi darbingumo praradimas, skausminga būklė ir netekties jausmas. Antrame etape žmogus prisitaiko prie situacijos ir sutelkia psichinius bei fizinius prisitaikymo išteklius. Bet jei stresas trunka per ilgai, tada prasideda trečiasis etapas - išsekimas ir nuosmukis.
Stresas yra pavojingas dviem atvejais - jei jis yra toks stiprus, kad adaptacijos stadijos neįvyksta, o jei jis yra per ilgas, jums gresia išsekimas ir suirimas.
Streso nauda
Stresas pirmiausia naudingas motyvuojant veikti. Kaip tai atrodo gyvenime? Įsivaizduokite žmogų, kuris nėra labai patenkintas savo atlyginimu, tačiau toliau dirba ir neskuba ieškoti naujos vietos, nes tingi ar bijo išeiti iš savo komforto zonos. Bet staiga jis buvo atleistas. Dėl darbo praradimo patiriamas stresas verčia jį ieškoti naujos vietos.
Stresas gali padidinti žmogaus dėmesį. Pvz.: mokinys sėdi pamokoje, jam nuobodu ir norisi miegoti. Tačiau kai tik mokytojas paskelbia testą, mokinys patenka į stresinę situaciją ir visas dėmesys sutelkiamas į užduotį.
Kartais sunkus stresas verčia žmogų daryti tai, kas įprastame gyvenime atrodo neįsivaizduojama. Pavyzdžiui, daugelis yra girdėję apie tokius atvejus, kai patirdami stresą žmonės, norėdami išgelbėti mylimąjį, pakėlė automobilius ar milžiniškas betono plokštes.
Kai kuriais atvejais žmonės patys sukuria stresą norėdami pajusti adrenalino potraukį, pagyvinti save ir priversti smegenis geriau funkcionuoti. Tokie stresai yra ekstremalios sporto šakos, sportiniai žaidimai ir varžybos, ledinio vandens grūdinimas ir kt. Įsimylėjimo būsena taip pat yra tam tikras stresas.
Tačiau verta prisiminti, kad ilgalaikis stresinių situacijų poveikis yra pavojingas sveikatai!