Deja, daugumai žmonių bloga nuotaika nėra neįprasta. Dėl to mažėja produktyvumas, santykiai su kitais suyra, o gyvenimas praranda didelę spalvų dalį. Tačiau yra trys įrodyti patarimai, kaip pagerinti jūsų nuotaiką, kurie gali padėti pakeisti.
Susipažink su draugais. Niekas taip nedžiugina kaip susibūrimai artimų žmonių kompanijoje. Galite prisiminti ką nors smagaus, gerai praleisti laiką ir rasti priežastį naujiems susitikimams. Geriausia tokius rūbus organizuoti kažkokioje linksmybių vietoje, pavyzdžiui, boulinge ar biliarde. Bet kokiu atveju jūs gausite daug teigiamų emocijų, o jūsų nuotaika žymiai pagerės.
Būkite kūrybingi. Kūrybos procesas atitrauks jus nuo blogų minčių ir sukurs teigiamą nuotaiką. Nesvarbu, ką darysi: pieši ar siuvinėsi, groji muzikos instrumentais ar gamini muilą. Svarbiausia, kad darai būtent tai, kas tau patinka. Tik tokiu atveju bloga nuotaika gali atsisakyti geros.
Eikite apsipirkti ir nusipirkite ko nors skanaus. Neplanuoti pirkimai greitai atkuria nuotaiką, saldainiai puikiai atlieka antidepresantų vaidmenį. Norėdami sustiprinti efektą, atsineškite savo sielos draugę. Galite gerai praleisti laiką ir mėgautis vienas kito kompanija. Beje, valgyti gėrybes kartu yra dvigubai malonu.