Deja, daugelio žmonių gyvenimas neįmanomas be streso. Jos klastingas bruožas yra tas, kad nervinė įtampa neatsiranda staiga. Kaip sniego gniūžtė, stresas kaupiasi kūne ir, pasiekęs ribą, sukelia nervų suirimą.
Stresas gali slypėti laukiant žmogaus visur: namuose, darbe, viešajame transporte, poilsio vietose. Žmogaus kantrybė nėra neribota ir anksčiau ar vėliau jis „sprogsta“, išleisdamas visas savo paslėptas emocijas. Pažengusiais atvejais, nervų suirimas gali sukelti savižudybių ar širdies problemų.
Kaip išmokti mažiau nervintis
Banalus patarimas: norėdami išvengti nervų suirimo, turite būti mažiau nervingi. Kaip to išmokti?
Negalvok apie tai, kas įvyko praeityje, ir nesijaudink dėl ateities. Tuo atveju, kai neįmanoma atsisakyti situacijos, pagalvokite apie blogiausią scenarijų. Ar tikrai verta jaudintis? Jei atsakymas yra teigiamas, pasiruoškite protiškai ir stenkitės daugiau savęs neapgaudinėti.
Nesijaudinkite dėl to, ką kiti galvoja apie jus, ir nepriimkite į širdį visų gandų ir paskalų apie jus. Dažniausiai žmonės juos atleidžia iš pavydo ar nuobodulio. Taip pat stenkitės mažiau bendrauti su žmonėmis, kurie dažnai skundžiasi gyvenimu ir dėl kažko yra nepatenkinti. Jų neigiamas požiūris laikui bėgant jus perduos.
Suteikite sau galimybę atsipalaiduoti net ir įtemptais laikotarpiais. Jei negalite atlikti užduoties, atidėkite ją. Kvėpuokite grynu oru, gerkite arbatą, atidarykite burną. Tokia pertrauka nuramins jūsų nervus ir suteiks naujų jėgų.
Kiekvieną dieną stenkitės pamatyti ką nors teigiamo, net jei tai bus tokia smulkmena kaip dovanota šokolado juosta ar praeivio šypsena. Gyvenkite pagal principą „Viskas, kas daroma, yra į gerąją pusę“. Pagalvokite, kad likimas paruošė jums gerą atlygį už visus jūsų rūpesčius ir nervus.