Kartais gali atrodyti, kad gyvenimas susideda tik iš juodų juostų: problemos darbe, nesusipratimas šeimoje … Stresas ir neigiamos situacijos kaupiasi ir netrukus gali nukristi ant žmogaus kaip lavina. Norėdami to išvengti, turite išmokti įveikti nesėkmes ir problemas iškilus problemoms.
Jums reikės
- - užrašų knygelė ar dienoraštis
- - kartono lakštai
- - iškarpos iš laikraščių, žurnalų
Naudojimo instrukcija
1
Nekurkite iliuzijų ir nekelkite sau globalių užduočių. Bet kokiu atveju turėtumėte pasikliauti tik savimi, todėl iš anksto apskaičiuokite savo jėgas: „Aš galiu - negaliu“. Artimi žmonės gali padėti, patarti, tačiau jūs turite tapti varomąja jėga. Kuo aukštesni reikalavimai, kurių reikalaujate, dėl kažko reikalaudami likimo, tuo mažesnė tikimybė, kad to sulauksite. Būkite nuolankūs ir mėgaukitės smulkmenomis, tada ateis laikas didelėms dovanoms.
2
Sudarykite norų ir problemų lentas. Tai gali būti paprasti kartono lakštai (rinkitės pasirinktą dydį), pritvirtinti prie sienos arba paslėpti spintelėje. Ant vieno lapo priklijuosite nuotraukas, iškarpas ir piešinius, kurie įkūnija jūsų svajones ir norus, o kitame - kas jiems trukdo. Pavyzdžiui, norite pakilti karjeros laiptais. Taigi, ant pirmo lapo reikia įdėti paveikslėlį ar nuotrauką, nurodant paaukštinimą. Ir antra - problema. Pavyzdžiui, tai yra tirono bosas (nuotrauka). Dabar būtina sukurti veiksmų planą, kad būtų galima neutralizuoti problemą. Pieškite rodykles iš nuotraukos ir aprašykite sprendimo galimybes. Taigi, jūs išmoksite susisteminti savo mintis teisinga linkme.
3
Pabandykite parašyti atsiminimus. Kaip sakoma: „Popierius viską ištvers“. Ant popieriaus išplatintas pasipiktinimas greitai pamirštamas. Geriau visas emocijas išreikšti laiške, nei pasakyti per daug žmonėms, kurie vis dar gali būti jums naudingi. Taip pat galėsite laikui bėgant perskaityti savo ar kitų žmonių veiksmus ir veiksmus, rasti juose klaidų ir pabandyti viską ištaisyti.
4
Nukreipkite neigiamos energijos energiją teigiama linkme. Ar darbe jums buvo pasakyta įžeidžiančių žodžių? Psichiškai paverskite juos menkinančiais komplimentais ir šypsokitės sau - esate geras žmogus. Pavogė pinigus autobuse? Kad ir kaip sunku, įsivaizduokite, kad patys juos paaukojote labdarai, žinote, kaip užsidirbti ir vis tiek uždirbti. Taigi išmoksite atsižvelgti į bet kurį įvykį naudos sau atžvilgiu.
Atkreipkite dėmesį
Žmogui neduodami išbandymai, kurių jis negalėjo įveikti. Nebijokite savo silpnumo ar ašarų, tik išmokdamas kristi, žmogus įgyja sugebėjimą pakilti ir judėti toliau.
Naudingi patarimai
Daugelis mokslininkų įrodė, kad vanduo turi gydomąją energiją ir geba įsiminti informaciją. Kai prausitės po dušu, įsivaizduokite, kad visi jūsų rūpesčiai ir problemos nuplaunami vandeniu. Pasakyk sau: „Visos kančios ir nelaimės yra su manimi, kaip vanduo iš žąsies“.