Kiekvienas žmogus daro klaidas, po kurių jaučiasi kaltas. Tai neigiamai veikia santykius su kitais žmonėmis ir neigiamai veikia sveikatą. Labai svarbu išmokti atleisti sau, nešti šią naštą, paleisti ir judėti pirmyn.
Pirmasis žingsnis atleidimo sau link - suvokti, ką padarei.
Norėdami atsikratyti kaltės, turite aiškiai suvokti, kas nutiko. Išsamiai prisiminkite savo veiksmus, kurie turėjo įtakos situacijai. Galbūt norėsite kaltinti kitus žmones ar aplinkybes, nepasiduokite tam, sutelkite dėmesį į save.
Kitas žingsnis - atsiprašyti. Tai gali būti nelengva. Pasiruoškite, skirkite šiek tiek laiko ir eikite pas žmogų, kurį įžeidėte. Nemėginkite išlyginti savo kaltės, prisiimkite visą atsakomybę už padarytus veiksmus.
Net kai kiti mums atleido, kartais mes ir toliau jaučiamės kalti. Atleisti sau galima palaipsniui. Kiekvieną kartą, kai užplūsta neigiamos mintys, giliai įkvėpkite ir iškvėpdami įsivaizduokite, kad negatyvas iš jūsų išeina.
Nebus neteisinga naudoti įsitikinimą „Dievas man atleidžia, o aš sau atleidžiu“.
Mūsų klaidos yra patirtis, kuri mus padaro geresnius, todėl jūs turite būti už tai dėkingi. Pavyzdžiui, jei jausmų viduryje pasakėte per daug, ši patirtis rodo, kad reikia būti santūresniems ir skubėti daryti išvadas.
Nepaisant visų padarytų klaidų, reikia ir toliau mylėti save. Tu esi toks, koks esi. Pasmerkti ir nubausti save yra blogas įprotis. Vietoj kaltės mokykis ir eik savęs tobulėjimo keliu.
Tiesą sakant, šių patarimų nėra lengva laikytis, tačiau išmokti atleisti yra būtina, tai padės atsikratyti praeities naštos ir palengvins gyvenimą bei suteiks džiaugsmo.