Nesibaigiantis pilkas kasdienis gyvenimas, vienas kito pasisekimas ir šiek tiek skiriasi viena nuo kitos dienos gali sukelti depresinę būseną. Teigiamos emocijos padės išsisukti iš įprasto, kurį galite gauti skirtingais ir tuo pat metu gana paprastais būdais.
Naudojimo instrukcija
1
Susipažink su senais draugais. Vaikystės ar ankstyvos jaunystės prisiminimai neabejotinai sukels šypseną į jūsų veidą. Šiuolaikinės komunikacijos suteikia galimybę universitete susirasti klasės draugų ar draugų. Naudokitės socialiniais tinklais ir suorganizuokite neplanuotą absolventų susitikimą arba organizuokite draugišką susitikimą su žmonėmis nuo vaikystės. Nugriuvus kelius, pirmus du, apgaudinėjant egzaminus - visos šios smulkmenos pradžiugins jus ir suteiks daug malonių emocijų.
2
Pradėkite kelionę. Nėra nieko geriau už dekoracijos pasikeitimą. Žinoma, kelionė prie jūros ar vandenyno būtų idealus pasirinkimas, tačiau tokioms kelionėms visada reikia pinigų. Tuo tarpu jūs galite išsiversti be patikimos sąskaitos žemėlapyje. Nuvykite į artimiausią parką, mišką ar muziejų priemiestyje ir praleiskite ten visą dieną. Patikėkite su oru, ir ši diena suteiks jums tikrą malonumą.
3
Pasirinkite pomėgį. Jei vis dar nesuvokėte, kaip tai įgyvendinti kūrybiškai, laikas tai padaryti. Pagalvok, kas tau iš tikrųjų patinka. Galite užsiimti siuvinėjimais, tinkliniu, žvejyba, gėlėmis ar auginti gyvates - jums priklauso nuo kraštutinumų laipsnio. Energijos išlaisvinimas per kūrybą ne tik pašalins negatyvą, bet ir suteiks jam daugiausiai teigiamų emocijų.
4
Važiuokite riedučiais, čiuožinėkite ar važiuokite dviračiu. Prisiminkite vaikystės linksmybes, kurios anksčiau jums taip patiko! Išsinuomokite bet kokią sportinę įrangą, kuri galėtų jus pasivažinėti. Paskambinkite draugams - daugelis jus palaikys. Džiaugsmas, kaip ir vaiko malonumas, yra garantuotas.
5
Surenkite grožio dieną. Tai garantuoja teigiamas emocijas, jei visas procedūras atliekate lėtai ir su malonumu. Į vonią įpilkite šilto vandens, įpilkite jūros druskos, suplakite kvapias putas ir padėkite aplink žvakę. Pasidaryk kaukę. Jei galite sau leisti užsukti į saloną - puiku! Masažas, SPA procedūros ir kiti malonumai, be abejo, ilgą laiką įkraus teigiamą požiūrį.